10 éterických olejů pro zánět, které potřebuje vaše sada nástrojů pro holistické zdraví
2. Stroužek
Hřebíček má vysoký obsah eugenolu, který byl ve studiích prokázán, že má protizánětlivé vlastnosti a bolesti, které se zabývají bolestmi, říká Mack. „Eugenol je dráždivý, takže může zvýšit průtok krve do oblasti a vytvářet teplo.„Doporučuje míchat hřebíček s nosným olejem a otírat jej do oblastí, kde máte bolesti svalů a bolesti.
Dr. Todorov říká, že hřebíček jsou také zběhlí při bolesti s odtržením zubů a používat je v této kapacitě, smíchat kokosovou olejem, namočit mast na bavlněný tampo. "Můžete také smíchat hřebíček s vodou, použít ho jako ústní vodu, vyklopit a vyplivnout ji.“
3. Růže
Kromě vonícího úžasného, růžového éterického oleje je skvělý pro uklidňující a uklidňující zánět kůže. "Má komponenty, které mohou omezit růst a šíření bakterií a mikrobů, a také podporují kůži k uzdravení," říká Galper. Ve studiích bylo také prokázáno, že hlavní složka, fenylethanol, má protizánětlivé vlastnosti, říká Mack Mack. Chcete -li použít růžový olej k boji proti zánětu, Galper doporučuje přidat několik kapek do nosného oleje a otře se do pokožky.
4. Eukalyptus
Pokud máte kašel nebo bolest v krku, Dr. Todorov-Who se obrací k eukalyptu pro přehled o problémech, včetně infekce horní represe, kožní infekce (jako je kousnutí hmyzu nebo akné), šindelí, bolesti hlavy a bolesti kloubů pomocí několika kapek eukalyptového oleje v parní lázně. A pokud máte kožní infekci nebo bolesti svalů a bolesti, smíchejte chladicí směs s nosným olejem nebo mlékem a vtřete ji do postižené oblasti.
5. Fenykl
"Zlepšuje to oběh a inspiruje pohyb," dělá to skvělý pro bolestivost svalů, říká Galper o oleji na fenykl, který také obsahuje uklidňující a svíravé vlastnosti, které mohou pomoci s nadýmáním. A je to také skvělé pro pomoc při zmírnění příznaků období, jako je menstruační křeče a retence tekutin, říká Mack. V obou těchto případech je nejlepším způsobem, jak použít fenykl olej.
Pokud však máte problémy s sinusem, fenykl se nejlépe používá jako součást parní lázně, aby pomohl vyčistit infekci, Dr. Todorov říká.
6. Bergamot
Bergamot je známý svými uklidňujícími, protizánětlivými vlastnostmi, spolu s jeho schopností uklidnit „zanícené“ emoce a ponechat vám pocit míru, říká Galper. Dále může být použit jako pára pro respirační problémy, přidán do nosného oleje pro uklidňující masážní olej, začleněný do lázně pro kožní potíže a používá se ve slané vodě jako kloktání pro bolest v krku, dr. Todorov říká.
7. Římský heřmánek
"Roman heřmánek je pravděpodobně nejlepší éterický olej, který se používá pro zánět," říká Galper. "Je to uklidňující, uklidňující a reparativní a má molekuly, u nichž bylo prokázáno, že tiché podráždění, fyzicky i emocionálně.“
Konkrétně je to skvělé pro uklidňující reflux kyseliny, uklidňující infekce horních cest dýchacích a zmírnění bolesti svalů, říká Dr. Todorov, který doporučuje přidat několik kapek do vody nebo čaje a pít jej, aby pomohl s trávicími problémy. Pokud je vaším problémem infekce horního respiračního, parní lázeň je skvělá volba. („Otevírá to vaše nosní dírky a všechno vyjde,“ Dr. Todorov říká.) A pokud vás napětí svalů drží dole, může pomoci držet teplé komprima.
8. Zrzavý
Tento éterický olej „oteplování“ je anti-spasmodický, a proto ho Galper doporučuje použít pro svalové uzly. "Je to také velmi antibakteriální a antimikrobiální, takže Ginger je schopen neutralizovat jakýkoli zánět, který pochází z bakterií," říká. Pokud máte bolest a zánět kloubů, zázvor (smíšený s německým heřmánkem a helichrysum) a aplikovaný lokálně může pomoci, říká Mack. Můžete také přidat několik kapek zázvoru do komprese a držet ho proti oblastem, kde máte bolesti a bolesti, Dr. Todorov říká.
9. Helichrysum
Se svými protizánětlivými a tkáňovými schopnostmi je Helichrysum „vynikající pro jakékoli podráždění, zarudnutí a otoky na kůži,“ říká Galper a dodal, že jeho antimikrobiální vlastnosti mohou pomoci usnadnit nepohodlí z infekcí souvisejících s pokožkou.
Pro drobné řezy (číst: ne, hluboké rány), položte kapku oleje přímo na ránu „, aby pomohl okamžitě usnadnit uzdravení,“ říká Mack.
10. Pačuli
"Pačuli se používá po stovky let v čínštině, ajurvédské a řecké medicíně, aby pomohla s hojení kůže a ke snížení zánětu povrchu," říká Mack. Je to ideální pro uklidňování a léčení podráždění kůže, bolestivosti a zarudnutí, říká Galper a dodává, že dokáže léčit podráždění pokožky jako kousnutí chyb. Jednoduše jej smíchejte s nosným olejem a naneste jej na postiženou oblast.
Co musím mít na paměti při používání éterických olejů?
"Esenciální oleje se obecně považují za bezpečné," Dr. Todorov říká. Při jejich používání je však třeba mít na paměti několik věcí:
- Sledujte svou dávku: „Vždy používejte malé množství,“ říká Galper. "Jsou silní.".“
- Zřeďte olej: To může znamenat přidání do nosného oleje, jako je mandle, hrozba, avokádo nebo kokosový olej, a obecně použití dvou procentních zředění (takže 10 kapek oleje na jednu unci nosiče; pět kapek na jednu unci, pokud máte citlivou pokožku ), Dr. Todorov říká.
- Promluvte si se svým lékařem, pokud jste těhotná nebo kojení: Obecně je chytré zajistit, aby během této doby neexistují žádné potenciální vedlejší účinky použití daného oleje, Dr. Todorov říká.
- Při používání éterických olejů buďte opatrní na slunci: Zejména citrusové oleje, jako jsou pomerančové, grapefruitové, citronové a bergamot, mohou způsobit popáleniny a puchýře, pokud je aplikujete na kůži a pak jdete na slunce, Dr. Todorov říká.
- Po manipulaci s oleji se nedotýkejte svých očí: To by mohlo způsobit podráždění, Dr. Todorov říká.
Odborníci obecně zdůrazňují, že éterické oleje nemusí nutně vyléčit váš zánět, ale, jak říká Mack, „jsou to pouze nástroj ve vaší nástrojové krabici na pomoc a podporu.“A pokud máte nějaké dotazy nebo obavy ohledně použití oleje pro zánět, promluvte si s specialistou na integrativní medicínu nebo s aromaterapeutem pro vedení.
Jiné All-Star používá pro éterické oleje? Ostřelte své zaměření a uklidňování svědění kůže.
