Nevyvažujete si, že to čokoláda opravdu snižuje stres

Mít intenzivní týden? Zde je důvod, proč je čokoláda pro úlevu od stresu skutečně efektivní.

„Čokoláda snižuje stres“, zdá se trochu jako jedna z těch věcí, které si říkáte, aby se tento rok nezdál jako totální noční můra sání serotoninu. (Jako moje mantra, „víno se během volebního týdne nepočítá.") V případě čokolády je to však pravda. V této epizodě série YouTube Well+Good's YouTube Vy versus jídlo, Registrovaný dietolog Tracy Lockwood Beckerman rozkládá to, co přesně dělá čokoládu efektivním stresovým bojovníkem.

„Tmavá čokoláda může být užitečná při zmírnění úzkosti kvůli jeho antioxidantům, flavanolům a samozřejmě chuti,“ říká Beckerman. „Antioxidanty přítomné v tmavé čokoládě mohou snížit stres snížením hladiny kortizolu a také hormony boje nebo letu známé jako katecholaminy."

• Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CDN, registrovaný dietolog a odborník na zdraví žen

Jděte na tmavou čokoládu, která má vyšší množství kakaa, a tedy větší množství těch prospěšných antioxidantů. (Navíc, je nižší v cukru ve srovnání s mléčnou čokoládou a cukr v přebytku může přispět k zánětu a úzkosti, které vyvolává havárie hladiny cukru v krvi.) Můžete také vyzkoušet kakao, které je vyrobeno z nešťastných kakaových fazolí s lisovaným chladem, a tak si zachovává spoustu živin, včetně alkaloidů zvyšujících se stresem a zvyšujícím náladu. Při nákupu hledejte značky jako Moodygirl (26 $ za tři bary), Sol Cacao (7 $ za bar) a HU Kitchen (6 $ za bar), z nich.

Veganská čokoládová tyče vytvořená ženami, pro ženy. Vyrobeno z jednoduchých a čistých ingrediencí, které živí vaše touhy a ve skutečnosti mají výhody pro republiku stresu.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.