Podle nové studie nemusí váš doplněk vitamínu D fungovat

Několik věcí, které se zde můžete rozbalit: jedna, studie neříká, jakou značku vitamínu D účastníci vzali, a jak pravděpodobně víte, obchod s doplňkem je nepředvídatelný (aka do značné míry neregulované). Je velmi důležité zkoumat a najít značku, které důvěřujete, která je průhledná ohledně jejich zdroje. Za druhé, zatímco doplněk vitamínu D by měl Udržujte své kosti silné, existují také další výhody, jako je podpora duševního zdraví a zdraví trávení, z nichž se studie dotýká. Zde bylo zaměřeno přísně zdraví kostí.

Co to pro vás znamená? Opět jde o kombo, co se snaží, aby se vaše výplně dostala skrz potraviny, jako jsou vejce, losos, houby a tuňáka a investovali do doplňku, kterému důvěřujete.

Když už mluvíme o denních dávkách, zde je návod, jak to dozvědět, jestli užíváte příliš mnoho doplňků. Navíc vizuální pohled přesně na to, kolik jídla byste museli jíst, abyste získali všechny potřebné živiny, bez kapsle.