Vaše doplňky by mohly ovlivnit vaše antidepresiva

Navíc, Dr. Calapai říká, že některé studie ukázaly, že suplementace B-12 může bezpečně fungovat spolu s antidepresivy, aby se snížily příznaky.

Funkční výživa na bázi NYC Dana James mezitím doporučuje aminokyselinové prekurzory (jako je 5-HTP), aby léčily depresi a často je doplní do stravy svých pacientů, aby je pomalu odstavily SSRIS. Nabízí však důležitou námitku těm, kteří chtějí přejít na holistické léčby duševního zdraví: „Pokud jste na lécích, pracujte prosím se zkušeným praktikem, který pro vás najde správnou dávkování [prekurzory aminokyseliny],“ říká ona, “říká. „Odborník na wellness v oddělení doplňků Whole Foods se nepočítá!„Nadměrné potlačení prekurzorů aminokyselin při užívání antidepresiv může, jak je tomu u ST. John's Wort, způsobit serotoninový syndrom.

„Pokud jste na lécích, pracujte prosím se zkušeným praktikem, který pro vás najde správnou dávkování [prekurzor aminokyseliny]. Odborník na wellness na oddělení doplňků celé potravy se nepočítá!„-Dana James

Nakonec se ptám na dva doplňky, které mě začaly na tomto hledání těchto informací na prvním místě: večerní primární olej (EPO) a Mucuna Pruriens (MP), oblíbený s měsíční šťávou také známý jako „Dopamin Bean“, který Psychiatr mě varoval, že jsou špatní medvědi.

James mi říká, že si není vědom jakéhokoli výzkumu, který by naznačoval, že večerní olej z Primrose zasahuje do SSRIS. „Myslím, že je to mýtus,“ říká. „EPO je bohaté na omega-6s, které jsou vyžadovány pro integritu buněčné membrány, včetně neuronů. Předpokládal bych, že to dělá drogu více efektivní, protože neurony se stávají citlivějšími na lék.„(Po nějakém kopání na vlastní pěst však najdu výzkum, který do jisté míry podporuje pověst: zdá se, že EPO může negativně interagovat s léčbou založenými na lithiu.)

„Vaše tělo ti řekne, jestli je něco pryč." -James

Když Jamesovi řeknu, že psychiatrka nazvala poslance „neregulovaným antidepresivem“, říká mi, že chápe, co doktorka znamená, ale nutně nesouhlasí s jejím argumentem proti doplňku. Stejně jako antidepresivní wellbutrin, James říká, že MP pracuje tím, že využívá něco, co se nazývá L-dopa, aby zvýšila dopamin v mozku. „Síla poslance je však menší než Wellbutrin, a pokud to přehánějte, dostanete bolesti hlavy a budete se cítit nevolně,“ říká. „Vaše tělo ti řekne, jestli je něco pryč.„(Sidebar: To se mi vlastně stalo!) Dr. Calapai mi mezitím říká, že prostě není dostatek výzkumu tohoto bzučivého doplňku, který by ho bezpečně doporučil jako doplňkový nebo substituční terapie.

Dr. Varování Calapai odráží jeden Dr. Goldstone mi dal v naší první konverzaci: Ve vědecké komunitě žádné zprávy nemusí nutně znamenat dobré zprávy. Dnes nemusí existovat výzkum na podporu nebezpečného spojení mezi určitým doplňkem a párováním antidepresiv, ale zítra tam může být. „Díky tomu je riskantní jakýkoli doplněk,“ Dr. Říká Goldstone.

Když se zabýváte depresí, mohou se zdát i jednoduché rituály péče o sebe; Proto jsou stále tak důležité. Cvičení je také kritické. Zjistěte, jak moc odborník říká, že byste se měli pohybovat, abyste zmírnili blues.