Váš partner podváděl, ale rozhodli jste se zůstat, co dělat dál

"Pamatujte si svůj systém základní hodnoty a zkuste se soustředit s velmi čistou hlavou, abyste mohli odvodit správnou odpověď, kterou pro vás potřebujete," říká Andersen. To je klíč: Vyberte, co přinese vy spokojenost, ne to, co potěší vašeho partnera. "Pokud jste šťastní, že zůstanete se svým partnerem, který podváděl, pak to pro vás funguje," říká. Ale buďte realističtí. „Pokud víte, že budete vždy podezřelí nebo se nemůžete pohybovat od toho, co se skutečně stalo, máte odpověď,“ poznamenává.

Prozkoumejte své pocity

I když ve svém srdci víte, že zůstane správná věc, může být obtížné navigovat všechny emoce, které přicházejí s tímto rozhodnutím. "Pokud se cítíte hanbou z toho, že jste zpět ve vztahu, musíte přemýšlet o tom, zda jste se po této události skutečně přesunuli," říká Elizabeth Cohen, PhD, klinický psycholog se sídlem v New Yorku v New Yorku. Zamyslete se nad tím, proč soudíte za odpuštění svého partnera, pokud tomu tak je. Existují obavy, lítosti, hněv nebo obavy, s nimiž jste se dosud nezabývali?

Cohen doporučuje deníky nebo mluvit s terapeutem, aby pomohl zpracovat vaše emoce o situaci. "Záležitosti zahrnují podvod a strach, ale mohou také vyvolat něčí rané zkušenosti se ztrátou a opuštěním," říká. Pohled dovnitř, dodává, je klíčem k propuštění.

Ovládat konverzaci

Samozřejmě se chcete obrátit na blízké přátele a rodinu za podporu, když procházíte těžký čas. Ale přechod může být kontraproduktivní, pokud jde o problémy s vztahem. Klinický psycholog se sídlem v New Yorku Logan Jones, PSYD, doporučuje se pokusit minimalizovat negativní rozhovor o nevěře, pokud není součástí většího vzorce zneužívání. Nepříjemné podrobnosti mohou mít dopad na názory lidí na váš vztah, což může být matoucí, když tvrdě pracujete na uzdravení věcí.

Andersen navrhuje, aby měl „zvukový sousto“, že můžete společensky používat, pokud se lidé zeptají na situaci. Doporučuje říci něco jako: „Všechny vztahy mají své maxima a minima. Zatímco jsem byl zničený a velmi zlomený srdce [abych zjistil, že můj partner podváděl], otevřeně jsme mluvili o tom, proč to udělal, a přestože mě to stále mrzí, rád bych si myslel, že jsme nyní na silnějším místě.“

Nastavit hranice

Pokud někdo trvá na sdílení jejího názoru a vy byste se raději soustředili na své vlastní rozhodnutí, můžete zdvořile stanovit hranice. Dr. Jones navrhuje, aby byl asertivní, když vysvětlíte své rozhodnutí svým přátelům a rodině. Doporučuje říci: „Vím, že máte obavy, a vážím si toho, protože vím, že mě miluješ. Zároveň také potřebuji, abyste respektovali moje rozhodnutí. Jsem dospělý a jsem ochoten vydržet. Doufám, že mám vaši podporu.“(Ale znovu, pokud to není poprvé, co jsi.Ó. ublížil vám, stojí za to vyslechnout ty blízké-mohou vidět něco, co ne.)

Pokud rozsudek bolí vaše pocity, Andersen navrhuje přidat něco jako „Vím, že ti na mě hodně záleží, ale abych byl upřímný, bolí to, když mi řeknete, že bychom se měli jen rozbít."Protože, jak zdůrazňuje Cohen, jediní dva lidé, kteří skutečně znají váš vztah, jste vy a váš partner-a pokud jste oba ochotni vložit práci bez rozptýlení, možná to tam jen zjistíte umět být život po podvádění.