Vaše nejběžnější otázky tenisky-zodpovězeny

1. Zaměřte se na fit a pocit boty. Nemělo by se to cítit těsně přes vaše nárty, prsty nebo na patě a měli byste být schopni kroužit prsty na nohou a mírně pohybovat nohou ze strany na stranu. Když se podíváte dolů a uvidíte, jak se z boku vynoří, je pravděpodobné, že potřebujete širší botu.

2. Dejte mu testovací běh. Bota by se měla cítit, jako by podporovala váš oblouk, aniž by způsobila křeče. Například, pokud běžíte a máte pocit, že vám bota brání v ohýbání vašeho oblouku, pravděpodobně to není správné fit.

3. Přemýšlejte o velikosti. Každá značka není vytvořena stejně jako více modelů od různých výrobců a, pamatujte, že velikost 8 v Nike se nemusí hodit stejně jako velikost 8 v nové rovnováze; Možná budete muset velikost nahoru nebo dolů, abyste se dostali do správného přizpůsobení.

Jaké jsou nejlepší boty pro CrossFit? A jak mohu zabránit sklouznutí podpatků s věcmi, jako jsou horolezci?

Vzhledem k tomu, že CrossFit zahrnuje dynamický pohyb přes více rovin-od horolezců na hory do burpees a různých vážených cvičení, je bota s útulným svrškem a nízká pata ideální. Toto kombo pomůže vaší noze přirozeně, ze stabilní platformy.

Chcete -li zajistit, aby vaše boty zůstaly přitahovány na patách, zkuste tuto metodu: smyčka krajky přes horní díru [která se obvykle nepoužívá] na stejné straně, místo napříč; Opakujte na druhé straně a zatáhněte tkaničky dopředu, abyste se utáhli a voila! Potulný účinek přes patu. [Toto video vám ukazuje, jak se to dělá.]

Jackrabbit návrhy:
Inov-8 F-lite 235, 91 $
Nike Metcon, 128 $

Moje boty někdy začnou bolet poté, co je nosily jen dva měsíce. Hodně chodím, ale je to normální?

Uprostřed boty-odpružení světla mezi podrážkou a svršky-jsou vyrobeny z lehčích, citlivějších materiálů než zbytek boty a někdy začnou komprimovat a cítit se více „opotřebované." Ačkoli Mezi střevepce má obecně životnost 300–600 mil, než ji byste měli vyměnit, Je pravděpodobné, že jste dosáhli 300 na botě, která nemá jít dále. Navrhujeme nahradit vaše boty a možná vyzkoušet nový styl, abychom zjistili, zda ti vydrží déle.

Jaké jsou nejlepší boty pro plantární fasciitidu?

Plantární fasciitida může být náročná na procházení a ačkoliv je to případ, kdy by byla nejlepší návštěva místního běžícího odborníka, existují některé typy tenisek, které můžete hledat. Boty, které nabízejí vyšší patu, mohou pomoci zmírnit některé nepohodlí. (Kromě toho, jediné boty, které bychom osobně doporučili vyhnout se odvrácení plantární fasciitidy nebo jiných souvisejících nemocí jsou žabky.)

Jackrabbitovy návrhy:
ASICS Nimbus, 111 $
Nike Vomero, 69 $

Jaké jsou nejlepší boty pro dlouhodobé postavení, které minimalizují bolesti kolena a dolní části zad?

Boty s maximálním odpružením může být dar z nebes pro lidi, kteří jsou po celou dobu na nohou. Mohou absorbovat až 80 procent šoku, který při chůzi nebo běhu cestuje po kinetickém řetězci!

Jackrabbitovy návrhy:
Hoka Clifton 3, 130 $
Altra Olympus, 59 $.99

Jaké jsou nejlepší boty pro ploché nohy?

Ploché nohy budou obvykle těžit z malé extra stability v mezipodešev, aby se zabránilo noze v [dostat se z vyrovnání]. Hledejte modely, které poskytují dobrou stabilitu bez nadměrného opravného.

Jackrabbitovy návrhy:
Brooks adrenalin, 103 $
Průvodce Saucony, 110 $

Nejlepší boty pro taneční kardio s vysokým dopadem?

Lehká, flexibilní bota může poskytnout ochranu a trvanlivost dopadů během tříd s vysokým dopadem, jako je taneční kardio. Hledejte flexibilní meziprostory, minimální hmotnost a svršky s téměř ponožkovým pocitem.

Jackrabbitovy návrhy:
Saucony Kinvara, 79 $.95
Nike Lunar Epic Low Flyknit, 160 $

Jak víte, kdy je čas získat nové tenisky?

Existují tři hlavní známky smrti bot; Pokud ji vidíte, je pravděpodobné, že na botách zbývá několik týdnů. Místo dvou nebo více? Je čas získat nový pár.

1. Viditelné opotřebení v mezipodešvi Ve formě záhybů, krmiv nebo značek Pock. Podívejte se na stranu boty (ne dole). Podívejte se na zapalovač, měkčí materiál mezi horní a podrážkou (spodní běhoun). Pokud spatříte záhyby nebo krčíte, je pravděpodobné, že se mezipodešev začíná nosit.

2. Horní část boty je opotřebovaná. Otočte botu kolem a podívejte se na ni z vrcholu-jako pokud byla vaše noha v ní. Vidíte v horní části díry nebo slzy? Zdá se, že tkanina se hromadí nebo zející? Nebo jednodušší, vypadá to přesně jako vaše noha? Pokud ano, je to známkou toho, že se horní část natahuje a nedrží nohu k mezipodešev. Alternativně, pokud zjistíte, že musíte boty spojit a pevněji, může to být také známka opotřebení na horním.

3. Mezipodešev je stlačena. Držte botu nad tvrdým povrchem a jemně ji odhoďte z výšky čtyř až šesti palců. Sledujte, jak to přistane a hledejte, kolik to posiluje tam a zpět. Klesá a zastaví? Trochu to houpe? Je to stále houpající se? Pokud se to stále houpá, je pravděpodobné, že mezipodešev se komprimoval až do bodu, kdy se už nevztahuje a chrání vaše nohy.

Existuje způsob, jak zabránit páchnutí?

Ponožky z odmrazování vlhkosti jsou číslo jedna způsob, jak bojovat proti zápachu. Lidská noha může ztratit až dvě unce tekutiny za hodinu-to je to zastřelované sklo potu! Ponožky, které vytáhnou vlhkost z pokožky a umožňují jí odpařit pomoc zabránit zbytkovému potu smradlací boty.

Po deštivém, zpoceném nebo blátivém tréninku vezměte boty na suché místo a vyjměte ponožník. Nacpat botu novinami a nechte je uschnout. To by mělo udržovat i ty nejpotvaru boty relativně bez smradlavé.

Jako vedlejší poznámka, ne vůbec Dejte si boty do praní! Pouze mytí rukou a nechte jim uschnout. To zabrání poškození horní a mezipodešev.

Jak udržet zbytek svého aktivního oděvu bez smradlavé? Odborná jídla o tom, jak často opravdu potřebujete umýt tréninkové oblečení. A jakmile uděláte krajky, nenechte se spadnout na těchto 11 běžících mýtů.