Měli byste vyzkoušet tuto pětiminutovou meditaci pro lepší sex

Ale možná nejdůležitějším spojením mezi meditací a opravdu dobrým sexem je, že ten první z nás dělá více přítomný-což říká Fletcher, znamená: „Můžete si užít každý okamžik, spíše než se dívat na sex jako tento úkol orientovaný na výsledky.“

Spolu s pěstováním pravidelné meditační praxe (pokud ji ještě nemáte, tady je návod, jak začít), Fletcher říká. Chci to tento víkend jít?

Čtěte dále pro oblíbenou pětiminutovou meditaci Emily Fletcher pro lepší sexuální partner volitelné.

Přijďte k svým smyslů

Toto cvičení vás tak pevně potlačuje do svého těla-právě teď je těžké zdůraznit. Poprvé několikrát, meditaci sedí se zavřenýma očima, ale jakmile to zavěsíte, můžete to udělat, když si nasazujete spodní prádlo, když děláte postel, nebo jako vy 'Re sprchování.

Posaďte se s podporovanou zády a hlavou zdarma. Pár nadechl, zavřel oči a usadil se dovnitř.

Poté projděte každou z vašich pěti smyslů.

Začněte tím, co slyšíte. Jaký je nejčastější zvuk, který můžete zjistit právě teď? A pak, pokud máte více času, poslouchejte nejjemnější.

S dalším dechem, cítit, co cítíte. Jaký je nejčastější hmatový pocit, který můžete cítit právě teď? Cítíš cítit židli pod vámi, můžete cítit kůži pod oblečením? A pak, pokud máte čas, co je nejjemnější?

S dalším dechem přejděte na to, co vidíte-a může to být jen temnota nebo světlo procházející vašimi víčkami. A pak jakmile se dostanete pokročilé a dokážete to s otevřenými očima, jen si pomyslete, jaká je nejkrásnější věc, kterou můžete zjistit právě teď?

Další dech, jaký je nejčastější vůně, kterou právě teď můžete cítit a co je nejjemnější? A pak to samé pro chuť.

Je to tak jednoduché-jen procházíte každým z vašich smyslů, a jakmile to uděláte všech pět, chcete se stáhnout zpět a zjistit, zda dokážete držet všech pět smyslů ve svém vědomí současně. Slyšte tedy, co slyšíte, cítíte, co cítíte, vidíte, co vidíte, ochutnejte, co ochutnáváte, a cítíte to, co voníte, to vše současně.

To nemůže pomoci, ale zlepšit sex, protože sex je takový pěti senzorický zážitek.

Jak jinak můžete zvýšit své libido na sexuální bohyně? Potraviny, pózy jógy a dokonce i o rok starší mohou věci zesilovat v ložnici.