Proč by vás vaše zdravá strava mohla způsobit vyčerpání

Možná jste neslyšeli o „chřipce carbů“, ale je to věc, zprávy Byrdie-to by mohlo vysvětlit, proč se ani vaše ledová matcha nečiní cítit pod napětím.

„Můžete se cítit méně energicky, pokud jste někdo, kdo jí hodně sacharidů a najednou je vystřihne."

V zásadě, pokud jste někdy drasticky snížili příjem carb, pak se okamžitě dostali chřipko podobné příznaky-aka a cítily se rozběhnou, prožívali mentální mlhu a dokonce i bolesti hlavy a bolesti svalů-pak jste to pravděpodobně už trpěli tímto.

„Můžete se cítit méně energicky, pokud jste někdo, kdo jí hodně sacharidů a najednou je vyřízne,“ řekla Isabel Smith, Rd, Byrdie. „Nemusím si nutně myslet, že by lidé měli řezat sacharidy, ale místo toho si vyměnit zpracované sacharidy pro celá zrna, nebo jíst více [škrobové] zeleniny."

Na začátku by se mohlo cítit skvěle, ale můžete se snadno dostat z napájení tříd SoulCycle, abyste je úplně přeskočili. A pokud je tomu tak, je lepší držet se šťastného média, pokud jde o váš příjem. (Dobrý den, Kayla itsiny schválené sladké brambory enchiladas!).

„Zelenina by měla být vaším primárním zdrojem sacharidů,“ říká Smith. „Vaše tělo nepotřebuje jiné formy, ale život bez nich se může cítit omezující a strohý."

Tady to máte: Až se příště cítíte, podívejte se na sacharidy ve své stravě. Přepnutí typu a množství může mít větší rozdíl, než si myslíte.

Milujte sladké brambory? Zde je návod, jak je jíst celý den. A když chcete něco lehčího, získejte své sacharidy z této krémové brokolice polévky.