Proč byste měli detoxikovat svůj domov a jak to udělat za pouhé 4 týdny

Seznamte se s Wellness Collective, naše pohlcující kurikulum s Athleta, které vás spojí s radami nejchytřejších odborníků a zakladatelů značek ve wellness právě teď. Získejte zboží v naší měsíční sérii událostí v New Yorku plus naše online měsíční plány wellness. Zde, dobře+dobrý člen rady a zakladatel Ruan Living Sophia Gushée sdílí svůj čtyřdenní plán detoxikací vašeho domova.

Pravda nebo nepravda: Venkovní vzduch je více znečištěný než vnitřní vzduch. Odpověď? Ne tak docela. Jistě, můžete fyzicky vidět výfukové plyny vycházející z nákladních vozidel, zatímco jdete po ulici s vaším zápasem, ale EPA hlásí, že některé koncentrace znečišťujících látek jsou ve skutečnosti dvakrát až pětkrát vyšší uvnitř než ven.

„Znečištění vnitřního znečištění je snadno přehlédnutelné, protože je neviditelné, což ztěžuje rozpoznat, že tato neviditelná expozice ovlivňují naši biologii, ale dělají,“ říká Sophia Ruan Gushie, autorka A až Z D-toxingu: konečný průvodce snižováním našich toxických expozic a tvůrce detoxikačního ponoření Ruan.

A někteří z největších přispěvatelů do ne tak dobré kvality ovzduší pocházejí z produktů, které používáte, abyste udrželi svůj prostor v čistotě, říká EPA. (Oh, ironie.) „Většina lidí předpokládá, že produkty prodávané na polic amerických obchodů jsou bezpečné,“ říká Gusée. „Je to jen prostřednictvím aktivně čtení více o vnitřním znečištění, můžete se dozvědět, že většina věcí v našich domovech kontaminuje vzduch."

Navíc, vyčištěním prostředí uvnitř vašeho domova můžete pomoci čistit životní prostředí obecně. „Složky byly nalezeny u volně žijících živočichů a našeho většího ekosystému,“ říká Gushée potenciálně toxických přísad nalezených v mnoha společných domácích výrobcích.

Ale než začnete zadržovat dech pokaždé, když se přihlásíte několik hodin před televizí nebo úplně zastavíte svůj týdenní čisticí zvyk, tam jsou věci, které můžete udělat pro detoxikaci svého prostoru a zároveň pomoci planetě. A vzhledem k tomu, že trávíte 90 procent času v interiéru, je to vítězství/vítězství.

Pokračujte v posouvání, abyste viděli, jak můžete detoxikovat svůj domov před znečištěním ovzduší za čtyři týdny, od samotné Gushée.

Její první tip je snadný: Otevřete okna. Když je kvalita venkovního vzduchu dobrá (pro jistotu můžete zkontrolovat tuto praktickou mapu), více ventilace vytvoří lepší oběh v celém prostoru. Když tak učiníte, říká Gushée, „zvažte venkovní alergeny, provoz, pesticidy (pokud žijete poblíž zemědělství) a komáry."

Pokud jste v jasném, občasný vánek může být vítán po celý rok-zejména pokud žije v podložce, kde váš pronajímatel v zimě nachází teplo na tropické tempy.

Pokud jste se někdy rozhlédli na svou (působivou) sbírku svíček a pomysleli jste si: „Příliš mnoho?„Odpověď může být možná. „Toxické sloučeniny mohou být vytvořeny ze spalovacích aktivit, jako jsou spalování svíček, krbů, vaření a samozřejmě kouření,“ říká Gushée.

A zatímco zapálení svíček nebo vaření přes plynový sporák nemusí přímo způsobit žádné vážné zdravotní problémy, Gusée doporučuje erring na straně opatrnosti. „Toxické expozice nemusí nutně způsobovat dlouhodobou škodu, ale zvyšují pravděpodobnost, že se něco zhoršuje,“ říká.

Třetí týden buďte připraveni položit nohu (doslova). Když máte přátele na nocích na víno, zdvořile požádejte své hosty, aby odstranili boty. Je to snadná akce, která povede k tomu, že méně znečišťujících látek najde cestu do vašeho domu.

„Spodní část naší boty může sledovat v toxických chemikáliích a těžkých kovech, jako je uhelný dehet, olovo, pesticidy a další,“ říká Gusée. Protože jsou neviditelné, to jsou věci, které nemůžete jen Rumbu pryč (a také zachráníte své vakuum úsilí od nasávání všech nečistot IRL).

Pro váš poslední týden detoxikací vašeho domova se budete muset blíže podívat na všechny své domácí výrobky, včetně těch, které mají vinyl a další plasty.

„Nákup méně vinylových výrobků je nejlepší pro váš domov, tělo a životní prostředí, protože vinyl kontaminuje své prostředí z výroby, během jeho používání a dokonce i poté, co sedí na skládkách, je spálen a vznáší se v našich oceánech,“ říká Gusée. Mohl by tedy být čas darovat tu křeslo vinylového paže, ale nemiluje omluvu k vymazání?

Totéž platí pro čisticí prostředky. Zkuste snížit používání bělidla tím, že se rozhodnete pro peroxid vodíku a vyměňte si standardní univerzální čistič pro jednoduchou směs tekuté kastilního mýdla a éterických olejů (jakákoli vůně se vznáší vaše fantazie), doporučuje gusée. Bonus: Uložte je do opakovaně použitelných skleněných kontejnerů a zároveň snížíte svou plastickou spotřebu.

Sponzorováno Athleta

Chtějí více wellness kolektiv? Klikněte zde pro více wellness intel.