Proč se můžete po sexu cítit tak unavení (nebo kabely) a jak se vypořádat

To je jen ze sexuálního „setkání“. "Pokud se člověk orgasmy, existují další hormony, které se uvolňují, včetně vasopresinu, prolaktinu, serotoninu, oxidu dusnatého a endorfinů," říká Cooper. Vasopressin ovlivňuje vzpomínky, koncentraci a dokonce agresivitu, a proto se lidé často cítí spojeni se svými sexuálními partnery. Serotonin a endorfiny jsou hormony, které zlepšují vaši náladu. Oxid dusnatý podporuje další průtok krve do genitálií, zvyšuje pocit a podpůrný orgasmus. A co je nejdůležitější, prolaktin se uvolňuje po orgasmu, aby pomohl snížit touhu a pomohl vám cítit se spokojený-znovu se propagovat tento uvolněný stav.

Každý produkuje prolaktin, ale úrovně člověka se liší v různých časech života v závislosti na tom, zda mají orgasmed, pokud jsou nebo byli těhotné, nebo zda ošetřují. Vzhledem k tomu, že hladiny prolaktinu ovlivňují sexuální uspokojení, což vede k dalšímu uvolňování hormonů ovlivňujících energii, může se jejich účinek v určité části spoléhat na sexuální biologii osoby, která má styk, která má styk. Nepomáhá to, že heterosexuální ženy často zažívají „mezeru v orgasmu“, která kontextualizuje sníženou pravděpodobnost vagína k orgasmu během penetrativního styku než k penisu. To by tedy způsobilo, že by lidé s vagínou méně pravděpodobné než lidé s penisovými partnery, aby vydali hormony po cis-hetero sexu, který by je unavil.

Mějte na paměti, že „všichni jsme jedineční jednotlivci, takže tyto hormony mohou mít na lidi odlišné účinky bez ohledu na to, jaký je jejich sex,“ říká Cooper.

Další proměnné ve hře, pokud jste unavení po sexu

Jak se cítíte po sexu, není tak jednoduché jako chemikálie ve vašem mozku. Existují všechny druhy proměnných, které mohou ovlivnit uvolňování hormonů, jako je menstruační cyklus člověka, léky nebo jiné faktory. Vaše každodenní sexuální reakce se také liší a „stejná osoba nemá pokaždé stejnou reakci,“ říká Stella Harris, trenér intimity a autorka Lázel jazyk: Rozmotaná komunikace v sexu, zalomecích a vztazích a Konečný průvodce po trojicích. "Nejen, že sex může být jiný, ale stav do něj může také ovlivnit způsob, jakým se cítíme vycházet.".„To znamená, že pokud už jste unavení před sexem, je pravděpodobné, že se sex způsobí, že se budete cítit unavenější.

Fyzická mýtná sexu může také ovlivnit vaši úroveň energie po intenzitě. "Sexuální aktivita může být jako cvičit a vaše výdrž je napadena tak, že když jsou někteří lidé hotoví, jsou připraveni spát a pro jiné jsou více zapojeny," říká Cooper.

„Důležité je přijmout to, co vaše tělo potřebuje po sexu ... nic dobrého pochází z boje proti potřebám našeho těla."-Stella Harris, trenér a autor intimity

Váš emoční stav také ovlivňuje, jak jste po sexu varoví nebo vyčerpaní. Například: „Pokud se jeden člověk obává, že sexuálně zapojuje jako způsob vytváření hlubšího emocionálního pouta, jejich zranitelnost bude vyšší,“ říká Cooper. „Pokud emocionální spojení není zřejmé nebo vrácené, může být usnutí způsob, jak se vypořádat s jejich zklamáním.„Nebo,„ Pokud dva partneři sdílejí zarovnaný zážitek, díky kterému jsou oba stejně spojeni a naděje o jejich vztahu, může být spánek výsledkem super-relaxovaného stavu, “říká. Dalo by se také vidět, jak by jeden z těchto scénářů mohl vést někoho, aby byl více vzhůru, buď proto, že se jejich hlava točí s úzkostí nebo bzučí nad vzrušením.

"Důležité je přijmout to, co vaše tělo potřebuje po sexu," říká Harris. „Pokud jste vyskočením člověka. Pokud potřebujete zdřímnutí kočky, je to také skvělé. Nic dobrého pochází z boje proti potřebám našeho těla.„Říká, že na to plánuje co nejvíce, jakmile znáte své vzory. Například, pokud víte, že si musíte odpočinout po sexu, možná budete chtít vysvětlit nějaký čas na další mazlení, než se přesunete ve svém dni. Nebo pokud víte, že se potom cítíte vzhůru, zjistěte, zda je váš partner hrou pro ranní sex.

Kdy se obávat ospalosti po orgasmu

Je normální, že hladina energie kolísá v průběhu fází vašeho života, vztahu nebo dokonce týdne. Je také normální, že lidé mají vzory, které si o sobě všimnou, například vždy spící přes noc po orgasmu. Pokud si však myslíte, že vaše reakce na sex nebo orgasmus je extrémní, jste tak zapojeni, že nemůžete vůbec spát, nebo nemůžete zůstat vzhůru, i když jste chtěli, aby odborníci říkali, že budete chtít prozkoumat potenciální příčiny s Váš poskytovatel zdravotní péče.

Stav zvaný post koital dysphoria (PCD), je to, co Cooper popisuje, jako když se někdo „může cítit hluboký smutek po partnerském sexuálním zážitku.„Lidé s PCD mohou mít příznaky, jako jsou výkyvy nálad a snížená energie. Existuje také vzácná lékařská porucha zvaná syndrom post orgasmické nemoci (POI), která může u lidí způsobit vyčerpání, mlhu nebo jiné příznaky podobné chřipce. Může to trvat až pět dní po orgasmu nebo sexuálním setkání. Příčina je v současné době neznámá, ale může být způsobena procesem v mozku člověka nebo alergii na semennou tekutinu jiné osoby. Pokud máte podezření na jednu z těchto podmínek, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče nebo duševního zdraví.

Kdy mluvit se svým partnerem o tom, že jste unavení po sexu

Řekněme, že necítíte potřebu smyčky v poskytovateli zdravotní péče, abyste se dostali na dno toho, proč byste se mohli cítit unavení po sexu. Přesto by stálo za to diskutovat o houpačkách energie s vaším partnerem, aby se ujistil, že pochopí, jak se cítíte-pokud se cítí jinak.

Například byste mohli vychovávat, pokud úroveň energie vašeho partnera ovlivňuje vaše potěšení z partnerského sexu, takže „usínání jednoho partnera není nesprávně interpretováno jako opuštění druhého a výbuch energie jedním partnerem není nesprávně vykládán jako nedostatek, protože chybí autentického spojení, “říká Cooper.

Je důležité mluvit o tom, co potřebujete předem, abyste se mohli obhajovat sami, když jste v klidné, nesexuálně nabité situaci. Harris například říká, že jedním řešením by bylo, že osoba, která má tendenci mít hodně energie po sexu, by ji mohla být schopna předem spálit a nechat je k dispozici pro klidné mazlení s jejich více uklidňujícím partnerem. Nebo může být snarnější partner nutný kompromisy a mít kratší mazlení po sexu, aby vyhovoval partnerovi, který potřebuje méně času na stacionární. Cooper navrhuje použití příkazů „I“, například „Cítím se…“ nebo „Raději bych…“, aby se vyhnul předpokladům nebo promítnutím nepřesných záměrů na vašem partnerovi.

Stejně jako u většiny aspektů vztahů jsou komunikace a kompromis klíčové k nalezení řešení, které funguje pro všechny-a případ unavení po sexu není výjimkou.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.