Proč nechcete mít základní vaginu

Jak je pH vagíny nevyvážené

Jak jsem zmínil dříve, magické číslo pro pH vaší vaginy je mezi 3.8 a 4.1, podle Pilon. Věc je však, tak Mnoho vnějších faktorů-od vašeho životního stylu na vaše stravovací volby-moci otočit úroveň pH buď nahoru nebo dolů, aby byla buď kyselejší nebo základní, než by mělo být. „Nosit těsné džíny podobné oblečení nebo řemeny, které mohou ovlivnit pH vaší vagíny,“ říká. „Také na sobě syntetické materiály, jako jsou latex, sanitární vložky a tampony. A tření a vlhkost z cvičení.„Někdy ponořte do bazénu? Jo, to ovlivňuje rovnováhu vaší vagíny, stejně jako slaná voda a dokonce i voda ve vaší sprše (obyčejná stará voda má pH sedm).

Na abstraktnější úrovni, věci jako léky, které berete-všechno z pilulky k antibiotikům-postihují vaši rovnováhu. „Stres má také dopad,“ říká Pilon, a to samé platí pro každý produkt, který můžete použít k čištění oblasti (to by nikdy nemělo jít uvnitř vagína, ale spíše by měla být použita k čištění po celé oblasti). „Voňavé ubrousky, detergenty a intimní spreje mohou vyhodit rovnováhu pH z rána,“ říká. A ani mě nezačněte o tom, jak může strava hrát roli. „Jíst haraburdí, příliš mnoho cukru, nepije dostatek vody nebo jiné nezdravé návyky, které rozkládají zdravou komunitu mikrobů ve střevě, což také udržuje vaši vaginu zdravou,“ říká Dr. Latif estafan.

Všechny tyto faktory houpají vaginální pH na základní stranu, což znamená, že je narušena „bariéra“ vaší vagíny, Dr. Latif Estafan vysvětluje. Ale samozřejmě, některé z těchto faktorů jen přihodit se (jako nebudu ne Jděte do třídy Spin), takže klíčem je jen sledovat níže uvedené tipy, aby se věci udržely co nejvíce vyrovnanější.

Jak udržet vaginální pH zdravé

Když jsem se přirozeně dozvěděl o tom, proč je tak důležité vyrovnat úroveň pH vaší vaginy, nemohl jsem si pomoci, ale divit se: Jak to můžete dokonce měřit? „Jednoduchý test pH může pomoci identifikovat úroveň vaginálního pH a umožnit někomu, aby podnikl potřebné kroky, aby jej znovu vyvážil,“ říká mi Pilon. Mým problémem zde však je, že nejsem úplně připraven vyrazit své testovací proužky Litmus v okamžiku.

Abyste vám zachránili překážku, můžete se jen řídit pravidly udržování zdravé a vyvážené vagíny. Hlavně jde o používání správných produktů tam dole. „Je důležité provést výzkum, abyste věděli, které produkty jsou pro intimní oblast skutečně bezpečné a budou respektovat vaginální mikrobiom,“ říká Pilon. Nejprve první věci: Vyvarujte se drsných ingrediencí, které odstraní tento přátelský laktobacilly z jejího správného místa. Přemýšlejte o tom, co používáte ve svých šancích na obličej, už jste z vašich čisticích prostředků narušili ingredience, jako jsou sírany, a pokuste se vyhýbat vůni, která může být problematická. Totéž platí pro vaši vaginu. „Vyhněte se jakýmkoli produktům s vůní nebo parfémem, sírany, alkoholy, silikony, parabeny, barvivy a/nebo minerální olej,“ říká.

Bosworth dodává, že je klíčové hledat osobní hygienické produkty, které jsou vyvážené pH (produkt je kyselý a in-line s tím, jaké by bylo vaše normální vaginální pH). „Je klíčové pro udržení vašeho vzácného mikrobiomu a používání produktů pouze externě na vulvě,“ vysvětluje. „Většina z těchto produktů ve skutečnosti nebude přesunout vaše pH zpět k kyselosti, pokud je to vyváženo, protože většina z nich jsou čisticí prostředky nebo séra a pouze pro externí použití, ale pravděpodobně vás nebudou tlačit k nerovnováze ani v termínu“ Ph-Balancing 'je jen signál, že je s největší pravděpodobností bezpečné používat externě dole, pokud není formulován s chemikáliemi zabíjejícími bakteriemi, “říká Bosworth.

Pokud chcete něco, co ve skutečnosti pomůže vyvážit věci, Bosworth navrhuje natáhnout něco jako kyselina borická, o kterém se ukázalo, že pomáhá u osob s opakujícími se kvasinkovými infekcemi (její značka Love Wellness dělá zabijáka (20 $), doplňky borové kyseliny). „Další možností je probiotika, která může zvýšit počet dobrých bakterií ve vaginálním mikrobiomu a podporuje kyselé pH.„Pilon také doporučuje prebiotika, která, ona poznamenává, krmí bakterie Lactobacillus, aby pomohly udržet kyselé pH. Protože nikdo nechce být základní-zejména pokud jde o jejich vaginu.

V podobné poznámce jsou zde tipy na údržbu pro plný keř, pokud jste připraveni houpat velkou křoví energii. A takto ošetřit zarostlé vlasy na lince bikin.