Proč je tato nová hranice duševního zdraví posedlá svým srdečním rytmem

Lagos je specialista na biofeedbacku v oblasti variability srdeční sazby, technika, která lidi školí, aby změnili rytmy a vzorce své srdeční aktivity. Lagos věří, že srdce je ve středu emoční kontroly a bylo přehlíženo naléhavým zaměřením na mozek-a používá techniku, aby pomohla pacientům zlepšit srdeční zdraví a také k výuce technik pro řešení úzkosti.

Lagos věří, že srdce je ve středu emoční kontroly a bylo přehlíženo naléhavým zaměřením na mozek.

Máme sklon myslet na zdravý srdeční rytmus jako na pravidelný, ale ve skutečnosti se srdce mění čas mezi rytmy, protože se přizpůsobuje měnícím se okolnostem. Pomocí elektrokardiogramu (EKG) stroje identifikuje Lagos tyto variace v srdečních rytmech, aby dokumentoval, když člověk dýchá rychlostí, která je ideální.

"Když vdechujete, vaše srdeční frekvence stoupá a když vydechujete, vaše srdeční frekvence klesne," říká. "Chceš, aby tyto oscilace byly co nejvíce, ale také chcete, aby byly řádné.". Když jste stresovaní, frustrovaní, [nebo] rozrušení, vaše srdeční frekvence se stává nevyzpytatelným. Když jste uvolněni, máte tuto krásnou vlnu podobnou oceánu.„Protože vaše srdce je svaly, dodává, tento pohyb lze vyvinout.

Lagosova protokol, který umožňuje jejím pacientům, jak tvrdí, „získat schopnost ovládat svou fyziologii a psychologii prostřednictvím jejich srdečních rytmů“, je 10týdenní program, který zahrnuje setkání v její kanceláři jednou týdně a provádění dýchacích cvičení dvakrát denně.

Nakonec si klade za cíl pomoci každému klientovi změnit autonomní reakci nervového systému jejich těla na stres a je to všechno o zaměření na to, co se nazývá sympatická vs. Parasympatické reakce. Když se ponoříte přes rušnou křižovatku a změníte se světlo a nastavíte řadu automobilů do pohybu, tělo jde do režimu boje nebo letu, který je také známý jako sympatická reakce. To je cenná reakce! Zesiluje vás a naléhá na to, abyste sprintovali na chodník, než vás auta dostanou.

Ale jakmile dorazíte na chodník, pokud nepřepínáte rychlostní stupeň-silnou parasympatickou reakcí, aby vás vrátila zpět do rovnováhy-zůstanete v tomto stavu přežití déle, než je nutné. Pro ty, kteří jsou chronicky stresovaní, to může trvat celé hodiny a někdy i dny.

Lagosův režim pomáhá svým pacientům posílit parasympatickou odezvu, která více variabilita srdeční sazby a nižší pořadí srdeční frekvence, aby se přerušila sympatická reakce dříve.

"Pomysli na tenista, který se připravuje na US Open," říká Lagos. „Nemyslí na to, jaké svaly se cvičit-to je to, co je svalová paměť, a je to totéž se srdcem.„Pokračuje dostatek opakování na konkrétní frekvenci, pomůže srdce přijmout vzorec samostatně. „Změní to vaši reaktivitu a reakci na stres,“ říká.

Lagos mi řekl, že si představí budoucnost, kde lidé uvidí jejich Psychofyziologové Týdenní místo svých psychoterapeutů.

Lagos studuje srdeční frekvence svých pacientů pomocí EKG. Dělá tak měřením elektrické aktivity srdce, když dýchají konkrétním tempem. Když se shodují rychlost dýchání a srdeční frekvence, pacienti dosáhnou toho, co považuje za ideální stav: rezonance. "Když dýcháte na rezonanční frekvenci, posilujete parasympatický vliv, aby vstoupil a rozbil ten tendenci boje nebo letu," říká Lagos, "a přivedete vás zpět do homeostázy.„Během rezonance vytvářejí rytmy srdce uklidňující signály, které se odrážejí v celém autonomním nervovém systému.

Lagos zachází s řadou profesionálních golfistů, kteří potřebují mít stabilní ruku a jasnou mysl, ale její koučování může prospět každému, kdo chce získat svou stresovou reakci pod kontrolou. Lagos mi ve skutečnosti řekl, že si představí budoucnost, kde lidé uvidí jejich Psychofyziologové Týdenní místo svých psychoterapeutů. Čas to řekne, ale čím více se dozvíme o spojení mysli těla, tím silnější se objeví.

Dr. Jill Blakeway, DACM, je praktikující a učitel čínské medicíny a zakladatel a ředitel kliniky v centru Yinova v New Yorku.

Je autorkou výroby dětí: Osvědčený 3měsíční program pro maximální plodnost a sex znovu: Nabíjení libido. V současné době píše svou třetí knihu o uzdravení energie pro Harper Collins.

O čem by měla Jill napsat dál? Zašlete své dotazy a návrhyOdborní[email protected].