Proč jsem tak vděčný za svou úzkost

Zvědavým a vytvořením bezpečné kontejneru všechno Během mých meditačních sezení jsem si vyvinul vnitřní důvěru a vytrvalost, kterou jsem předtím necítil. Také jsem si začal věřit sám a začal jsem vidět věci, jak to opravdu byly, než aby se dostali do příběhů nebo vnímání. Můj největší Aha! V těch prvních několika měsících praktikování meditace bylo, že moje úzkost nebyla nepřítelem. Nebylo to něco špatného, ​​co by mě mohlo vezme downlegálně, bylo to moje tělo mluvení se mnou a dávalo mi informace, které mi pomohlo vést mě.

Tehdy se pro mě všechno posunulo. Jakmile jsem pochopil svou úzkost jako něco, co bylo součástí mě, něco, co mi naostřilo mou intuici, začal jsem za to cítit vděčný. Začal jsem myslet na svou úzkost jako na poplachový systém. Když moje myšlení nebyla schopna získat poznámku, moje úzkost by vstoupila, aby se ujistila, že mi nechybí něco důležitého.

Moje úzkost nebyla nepřítelem: to bylo moje tělo mluvilo se mnou a dávalo mi informace, které mi pomohlo vést mě.

Například: ty úzkostné útoky v práci? To bylo moje tělo, které mi říkalo, že je čas jít dál a začít s vlastním obchodem. Hručka v mém krku? Znamení, které promluví a použijte můj hlas. Vyčerpání za mýma očima? Dívka, odstoupit od počítače a získat nějaké hranice. Negativní sebevědomí? Naposledy jsem to využil jako příležitost prozkoumat některé omezující přesvědčení, které jsem měl o sobě. Tím, že jsem zvědavý a cítil se hlouběji do omezujících přesvědčení, mohl jsem je nechat protékat a jít dál.

Vím, že tomu je těžké uvěřit, ale za nic bych nezaměřil svou úzkost. Je to dárek a je to můj součást. Ukazuje mi to správným směrem. Pomáhá mi to vést z mého srdce. Určitě neočekávám, že uvidíte svou úzkost jako dárek. A pokud čtete toto myšlení, říkám vám, abyste byli vděční za vaši úzkost, příliš ne. Vím, jak může být vysilující a vyčerpávající úzkost. Co já dělat Chcete, abyste to věděli, je to: pokud bojujete jako já, nejste slabí. Nemáte za co stydět. Také nejste sami.

Až se příště budete cítit svinutím a ohromenou podobnou úzkostí, polyká celé vaše tělo-můžete pro mě něco vyzkoušet? Můžete být opravdu zticha a zjistit, jestli je ve vaší panice nějaká moudrost? Vaše úzkost vám prostě může říct něco velmi důležitého, něco, co vám pomůže růst, prosperovat a žít život, který chcete.

Kait Hurley je učitel hnutí a meditace a podnikatel se sídlem v Portlandu nebo. Nedávno spustila Kaithurley.com, online školení, který poskytuje kurzy tréninku a meditace do-kdekoli. Kombinace jógy, silového tréninku a aerobní práce s meditace.

Další dva způsoby, jak můžete pomoci čelit své úzkosti? Hořčík a ketogenní strava.