Proč by empatie měla být klíčovou součástí vaší sady nástrojů pro péči o sebe, podle Maria Shriverové

Meditace vám také může pomoci vybudovat svaly empatie, říká Shriver. "Meditace mě dělá soucitnější vůči sobě a ostatním," vysvětluje. "To vás více informuje o sobě a nakonec si uvědomíte.". Pokud si můžete vzít toto klidné já a představit ho ven, bude každý lepší.“

A když jste na soustředěném místě, je snazší vidět, že pod našimi obrannými mechanismy a názory nejsme ve skutečnosti tak odlišné od sebe. "Všichni chceme stejné věci," zdůrazňuje Shriver. „Chtěli byste, aby vám někdo dal výhodu pochybností, chtěl bys, aby vás někdo poslouchal, chtěl bys, aby se k vám někdo laskavý-tak to jen otočte.„Umíření vlastních úrovní stresu a rozšiřování malé lásky na někoho, kdo to potřebuje? Řekl bych, že to stojí za tucet restorativních rituálních lázní.

Mít ve svém životě obtížné osoby? Vyzkoušejte tuto milující meditaci laskavosti a dbejte na tyto tři tipy na řešení konfliktů od nejprodávanější autorky Anne Lamott.