Proč generální ředitelé, herci a popové hvězdy milují transcendentální meditaci
Beatles skvěle připisoval transcendentální meditaci tím, že jim pomohl psát jejich nejlepší hudbu. Oprah přísahá svou každodenní praxí. Stejně tak zakladatel miliardáře hedgeového fondu Ray Dalio, britský komik Russell Brand a hudební magnát Russell Simmons.
Ve skutečnosti je seznam celebrit a generálních ředitelů Fortune 500, kteří říkají, že transcendentální meditace jim pomohla v jejich osobním a profesním životě, je tak dlouhá, že možná budeme muset založit nový seznam: „Úspěšní lidé, kteří Ne Procvičujte transcendentální meditaci.“
Co je to tento populární styl meditace a jak se liší od ostatních? Řekneme vám!
"TM," zkratka používaná zasvěcenci, je praxí posezení po dobu 20 minut, dvakrát denně, opakováním osobní mantry, kterou vám dává učitel TM. Tato technika je založena na védské tradici, starověkém indickém procesu osvícení. Před padesáti lety, duchovní vůdce Maharishi Mahesh Yogi představil tuto praxi zbytku světa a založil transcendentální meditační program.
„Kreativní hrana“
Podle programu TM umožňuje vaší mysli usadit se ve stavu čistého vědomí, známého jako transcendentální vědomí. V tomto stavu je tělo nejvíce uvolněné a mozek má údajně největší přístup k své tvůrčí energii. Oddaní tvrdí, že TM jim dává kreativní výhodu, což jim umožňuje více zaměřit se po celý den a získat přístup k inovativním nápady.
Shel Pink, zakladatelka špičkového sparituální řady laků na nehty a kosmetiku, připisuje TM za pomoc s jejím úspěšným obchodem. David Lynch, filmový režisér, který je pravděpodobně největším (a nejznámějším tvůrčím) mluvčím TM, řekl v tuto chvíli hlediště studentů filmu, jak je pro řemeslo nepostradatelné TM: „Zvyšuje povědomí o čistém pulzujícím vědomí“ a „zažívá zákon oživení vašeho vědomí způsobuje, že kreativita tok."(Podívejte se na to tady v minutě 7.)
Lynch by však také řekl, že TM není jen pro studenty filmu (nebo celebrit a generální ředitele). Je to také mocná léčivá praxe. Proto nadace Davida Lynch získává peníze na nabídku programů TM pro vysoce stresové, ohrožené populace, jako jsou studenti ve městě a bezdomovci.
Peter Trivelas, veterán námořnictva, který nyní učí TM jiným veteránům, souhlasí s tím, že tato jednoduchá praxe má silné výhody pro posttraumatický stres. "TM vás učí, abyste vložili mozek do stavu hlubokého odpočinku, takže se vaše tělo může začít opravit na hluboké úrovni.".“
Transcendentální meditační tvrzení o zdraví
TM má pravděpodobně za sebou více lékařských studií než jakákoli jiná meditační praxe, a proto je kromě toho, že pomáhá snižovat účinky stresu a traumatu, je to běžně považováno za druh léčby-vše pro problémy od vysokého krevního tlaku po diabetes.
Výzkum naznačuje, že tato tvrzení nejsou přehnaná. Jedna studie lékařské fakulty UCLA o pacientů se srdečními chorobami zjistila, že ti, kteří praktikovali TM, měli nižší krevní tlak a zlepšili hladinu glukózy v krvi a hladinu inzulínu (spojené s diabetem).
Několik dalších studií naznačilo, že TM může skutečně zpomalit proces stárnutí a zvýšit dlouhověkost mezi jeho odborníky. Není divu, že tyto přínosy proti stárnutí pravidelně přitahují nové konvertity (a hollywoodské typy), kteří zůstávají pro klid mysli.
Učení TM není levné. 3denní kurz stojí 1 500 $, i když jsou k dispozici stipendia. A pak je tu probíhající investice do vašeho času: vydělejte 20 minut ze svého dvouba dne. Jak to zapadají tito velmi zaneprázdnění lidé? "Zjistil jsem, že když udělám čas na trénink TM, je ve skutečnosti k dispozici více času," říká Pink. „Jsem více soustředěný a produktivnější.“ -Carla Vass
Pro více informací navštivte www.tm.org a www.Davidlynchfoundation.org
