Proč odborník na dlouhověkost přísahá Rollerbladingem jako její trénink
Dr. První zkušenost Florence Comite s kolečkou na počátku 90. let zahrnovala potažení po strmém kopci a nevědělo, jak zastavit. I když to mohlo vypnout další prospektivní Bladers, byl odborník na dlouhověkost a endokrinolog závislý. Nejen vzrušením z vyzvednutí rychlosti na bruslích, ale zdravotními přínosy roleta, zejména pro dlouhověkost.
"Myslím, že je to nejlepší věc v životě," říká Dr. Comit. "Nalezení něčeho, co máte rádi, je to vlastně skvělé pro vaše zdraví.".“
Kromě toho, že jsem jen miloval pocit rychlého, důvod Dr. Comite osobně se po dobu tří desetiletí několikrát za měsíc kol. To je obzvláště důležité pro DR. Comite, který provozuje kliniku Precision Medicine založenou na prevenci nemoci a zlepšování zdraví.
Odborníci v tomto článku
- Florence Comite, MD, zakladatel a generální ředitel Comite Center for Precision Medicine & Health.
Zatímco bruslení Roller již několik let vyzvedává novou generaci oddaných, Rollerblading se začal užívat své nejnovější populární renesance, když Margot Robbie spatřil Blading při střelbě Barbie film. Se všemi výhodami Rollerbladingu je to dobrá věc.
Fyzicky, RollerBlading staví svaly způsobem, který také brání zranění, protože jak posiluje svaly a podporuje klouby.
"Bruslení ve skutečnosti volá všechny svaly, vazby a šlachy podporující koleno do hry," Dr. Comite říká. "Takže to zlepšuje celkovou sílu nohou.".“
Budování svalů je důležité pro zdravé stárnutí z nesčetných důvodů, včetně schopnosti bezpečně pohybovat po celém světě, udržovat hustotu kostí, zlepšování rezistence na inzulín a dokonce chránit zdraví mozku a hormonů.
Je známo, že tento oblíbený model od Rollerblade je pohodlný a podpůrný a odpovídá pravdivé velikosti.
Kupuj teďPro zdraví srdce, jak stárneme, Dr. Comite doporučuje do tréninku začlenit krátké výbuchy aktivity s vysokou intenzitou. Pokud máte citlivé klouby, může to být obtížné udělat bez skákání nebo běhu. Ale RollerBlading je nízký dopad a schopnost rychle zvednout rychlost znamená, že můžete efektivně „sprintu“ bez tlaku kloubu.
"Je to skvělé a vhodné cvičení pro lidi se společnými problémy a ty, kteří chtějí jemnější cvičení," říká Dr. Comit. „Rollerblading vám umožní přesunout se na stranu. Umožňuje vám tuto sílu využít. Umožňuje vám trénink s vysokou intenzitou podle vaší vůle. A posiluje to nejen svaly, ale i kosti.“
A Dr. Comite poukazuje na to, že Rollerblading také pracuje na vaší rovnováze, „což je něco, co hodně lidí ztratí, když stárnou.„Rovnováha je také spojena s dlouhověkostí, a to jak pro prevenci zranění, tak pro způsob, jakým zapojuje váš mozek a propriocepci, nebo schopnost lokalizovat se ve vesmíru. (Samozřejmě se však může stát pády, takže Dr. Comite vždy doporučuje nosit stráže, když se blading.)
"Výběr jemnější formy tréninku, která zasáhne svaly, rovnováhu, flexibilitu a propriocepci, myslím, že téměř nemůžete dělat lépe než to," říká.
I se všemi těmito výhodami pro vaše svaly, kosti, srdce a mozek, Dr. Comite by nemusela nutně dělat aktivitu, kdyby ji nemilovala. Ale jak to je, byla to část jejího života vyvolávající radost, protože poprvé bombardovala ten kopec.
"Je to tak zábavné, je to sociální, jsi v přírodě, můžete si povídat," Dr. Comite říká. Sociální spojení a dostat se ven mají své vlastní výhody duševního zdraví pro lidi všech věkových skupin.
A opravdu, nejlepší cvičení pro dlouhověkost je to, co skutečně budete dělat důsledně, protože pravidelné cvičení je jedním z nejdůležitějších determinant dlouhodobého zdraví.
"Je to sport, na který můžete vydržet," Dr. Comite říká. "A pokud nosíte stráže a jste si vědomi úrovně své schopnosti, pak je to fantastický způsob, jak se cvičit.". Je to dobré pro celé vaše tělo.“
Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.
