Který styl odpočinku potřebujete, na základě vašeho enneagramu typu bez zdřímnutí

Pokud jste něco jako já, pravděpodobně máte jednu odpověď, když jste se zeptali, zda jste si dostali dost odpočinku: „Odpočinku? Nikdy jsem o ní neslyšel.„V rychle se rozvíjejícím moderním světě naplněném FOMO, neustálým posouváním a směšně nabitým plánem je vzácné šanci na odpočinek. Ale tady je dohoda: Potřebujete to-alespoň a málo bit. A to, co pro vás funguje.

Příspěvek se nedávno stal virovým napříč sociálními médii asi devět různých typů odpočinku, od doby, kdy si odebírá čas až po přestávku od odpovědnosti. I když to vypadá jako obecný seznam skvělých nápadů na první pohled, každý typ ve skutečnosti koreluje s každým z typů enneagramu a byl sestaven Stephanie Barron Hall, odborník na Enneagram za devíti typy Co Co.

„V květnu a červnu tohoto roku jsem hodně přemýšlel o odpočinku a péči o sebe. Chtěl jsem o tom napsat více, tak jsem se zeptal ve svých příbězích Instagramu: „Co pro vás znamená odpočinek?"Zajímavé je, že když jsem četl odpovědi, témata se začala objevovat kolem každého typu," říká mi. „Všiml jsem si, že mnoho následovníků stejného typu dalo stejné nebo podobné odpovědi. Odtud jsem napsal tři typy odpočinku pro každý typ enneagramu, pak jsem je zúžil na nejdůležitější na základě mých znalostí Enneagramu."

Hall si myslí, že příspěvek rezonoval s tolika lidmi z velmi jednoduchého důvodu: lidé zoufale potřebují více odpočinku. „Neustále bereme palbu informací prostřednictvím sociálních médií, zpravodajských médií a společenských tlaků. Dozvěděli jsme se, že není v pořádku si dát pauzu, a tento příspěvek lidem připomněl, že opravdu potřebují odpočinek, “říká. A zjistit, že váš typ enneagramu by vás mohl vést ke stylu odpočinku, který vás ve skutečnosti paliva a natolik povzbuzuje, aby šťastně skočil zpět do svého nabitého programu. A.k.A. Už se necítíte unavení 24/7.

"Protože všichni máme různé motivace jádra, stejný typ odpočinku pro každého nefunguje."-Enneagram Expert Stephanie Barron Hall

„Protože všichni máme různé motivace jádra, stejný typ odpočinku pro každého nefunguje. Ve skutečnosti bych tvrdil, že televizor s sledováním binge nebo dlouhý zdřímnutí pro většinu z nás nefunguje, pokud je to jediný „odpočinek“, na který si uděláme čas, “říká Hall Hall. „Druhy odpočinku, které jsem doporučil, jsou úmyslnější. Není snadné jen na gauč padat a udělat je, ale udělat si čas na úmyslný odpočinek je z dlouhodobého hlediska užitečnější."

Ačkoli Hall je první, kdo připouští, že někdy lidé možná budou potřebovat prohlédnout nebo zdřímnout-Příběh Handmaid Konec konců se nebude dívat!-Tyto typy odpočinku mohou působit spíše jako skupina Band. „Umožňují nám uniknout ze současných potíží a my můžeme snadno odložit své myšlenky a pocity stranou,“ říká ona, “říká. „Problém spočívá v tom, že naše problémy do pozadí nevyřeší; ve skutečnosti může toto chování způsobit něco jako emocionální kocovina. Na konci noci sledování binge se stále můžeme cítit unavení, z druhů a jako jsme neudělali věc, kterou opravdu potřebujeme."

Když si vyberete styl odpočinku podle typu enneagramu, na druhé straně Hall říká, že se zabývá základní motivací každého typu. „Když odpočíváme na základě našich individuálních potřeb-jako proti výběru odpočinku na základě potřeb ostatních, praktikují skutečnou péči o sebe a můžeme zažít skutečný odpočinek,“ vysvětluje.

Zjistit nejlepší způsob odpočinku je jednoduché. Nejprve zjistěte, který typ enneagramu se cítí nejvíce „vy“, pak vyzkoušejte odpovídající typ odpočinku.

Styl odpočinku, který potřebujete, na základě typu Enneagramu.

Níže Hall rozkládá devět různých typů enneagramu a také odpovídající typ odpočinku, který vám pomůže cítit se jako vaše nejlepší já. Protože i když jsou tyto energetické zdřímnutí skvělé, vždy to neřídí.

Jeden: Reformátor potřebuje čas pryč

Základní motivace: Typ ty jsou motivovány potřebou být dobré, správné nebo perfektní. Jsou to idealisté, kteří vidí svět z hlediska toho, co by mohlo být, a tvrdě pracují na opravě a zlepšování světa kolem nich.

Typ odpočinku: Za všechno se cítí zodpovědní, takže musí jít na dovolenou, aby se uvolnili, bavili se a užili si čas pryč.

Dva: Pomocní potřebné povolení k tomu, aby nebylo užitečné

Základní motivace: Typ Twos jsou motivováni potřebou být milován a hledán. Jsou vřelí a relační a pomocí své emoční inteligence vnímá, jak mohou pomoci druhým. Tvrdě pracují na tom, aby byli co nejužitečnější.

Typ odpočinku: Twos se neustále vylévají, aby pomohli druhým, takže odpočinek znamená povolení k péči o sebe a být užitečný.

Tři: Achiever niteds něco „neproduktivního“

Základní motivace: Typ trojice je motivován potřebou být hodný a cenné. Věří, že jejich hodnota je spojena s jejich produktivitou a úspěchem, takže tvrdě pracují na dosažení a vytváření obrazu úspěchu.

Typ odpočinku: Trojice milují zůstat zaneprázdněni a být produktivní, takže si musí jen užít něco, co se pro ně cítí „neproduktivní“, jako je umělecký projekt, pomalá procházka nebo něco jen pro zábavu.

Čtyři: spojení individualistického potřeby s uměním a přírodou

Základní motivace: Čtyři typu jsou motivovány potřebou se ocitnout a být tím, kým skutečně jsou. Věří, že na nich je něco hluboce jiného. Někdy milují být jiní a zvláštní a někdy to nenávidí. Hledají hloubku, krásu, autentičnost a význam.

Typ odpočinku: Čtyři touží po kráse a smyslu ve světě, takže trávení času oceněním umění nebo přírody se cítí osvěžující a podporuje jejich kreativitu a snaha o smyslu.

Pět: vyšetřovatelé nití samotu na dobití

Základní motivace: Pětky typu jsou motivovány potřebou být kompetentní a soběstačný. Věří, že musí shromažďovat všechny zdroje, aby přežili, takže si šetří svůj čas a energii, aby se věnovali učení a výzkumu.

Typ odpočinku: Pětky mají pouze omezenou energii, aby daly každý den, takže potřebují sami čas na dobití, dozvědět se o svých jedinečných zájmech a být bez požadavků.

Šest: Loyalist potřebuje přestávku od odpovědnosti

Základní motivace: Bezpečnost a zabezpečení. Ve snaze vytvořit stabilitu, kterou hledají, šest plánujte pro nejhorší scénář, aby byly vždy připraveny. Protože šestka touha předvídatelnost, jsou loajální a mají tendenci se zavázat k dlouhé vzdálenosti.

Typ odpočinku: Šestky se zabývají jejich vlastní bezpečností a bezpečností ostatních, takže přestávka od odpovědnosti jim umožňuje přijít na vzduch.

Sedm: Nadšení je klid dekomprimuje

Základní motivace: FNelidví, rychle smýšlející a spontánní, sedmičky jsou motivovány nutností vyhnout se bolesti nebo nudě. Vidí příležitost všude a nemohou se dočkat, až začnou na příštím zábavném dobrodružství.

Typ odpočinku: Seveny honí další dobrodružství ve snaze cítit se spokojené, takže klid dekompresující jim umožňuje najít spokojenost v současnosti.

Osm: Challenger-Needs Bezpečný prostor

Základní motivace: Typ osmi je motivován potřebou být nezávislý a prosazovat se. Jsou si vědomi nespravedlnosti kolem nich a bojují o pravdu a spravedlnost tím, že zpochybňují normu a odolávají kontrole.

Typ odpočinku: Osms utrácí svou energii, která se chrání před kontrolou ostatních, takže ustoupení do bezpečného prostoru, kde mohou nechat strážce, jim umožňuje dýchat.

Devět: Samotný čas na míru

Základní motivace: Typ devíti jsou motivovány potřebou být v míru interně i externě. Věří, že pokud se prosazují, způsobí narušení, a tak se sloučí s nápady a názory druhých, aby se cítili v míru.

Typ odpočinku: Devíny hledají mír a pohodlí a být doma nabízí pohodlné místo, kde mohou být sami, aniž by cítili potřebu sloučit s ostatními.

Zde je to, co byste měli vědět o japonské masáži spánku na seznamu čekání, která slibuje lidem odpočinout. Potom zkuste tuto jógu pózu pro restorativní rozbití vaší mysli a tělesné touhy.