Když byste měli mít na chronotypu sexuální nebo solotní

A dělat to ráno má výhody pro den, který je „promarněn“ tím, že to dělá v noci, říká. Narušuje vás, snižuje stres a umožňuje kreativitu plus, zaplaví vás „milostnými hormony“, jako je oxytocin, který může posílit vaši náladu a zvýšit pocity spojení s vaším partnerem po celý den.

Vyzývá vás, abyste to zastřelili, zvláště pokud jste v sexuálním propadnutí. „Spusťte experiment. Je váš výkon lepší? Pravděpodobně to bude pro lidi, budou mít tendenci vydržet déle, budou mít mnohem více erekcí a jejich výkon bude ve skutečnosti lepší. Pro ženy je obtížnější měřit, ale když se jich zeptáte, téměř vždy hlásí, že raději mají sex ráno než v noci, “říká Dr. Breus.

Samozřejmě, že mít sex brzy není vždy možné, je to všeobecně výhodnější-tak Dr. Breus vytvořil více zapojeného průvodce, který zahrnuje nejlepší časy pro sex na základě vašeho chronotypu a Chronotyp vašeho partnera. Pro neznámé chronotypy jsou kategorie jedinečných individuálních cirkadiánních rytmů (preferované doby spánku a probuzení), pod kterými většina lidí založí převážně na své genetice, ale také věk a životní prostředí. Existují čtyři chronotypy-delfíni, lvi, medvědi a vlci.

Chcete -li zjistit svůj ideální sexuální čas, vezměte DR. Breusův chronotypový kvíz. Poté si všimněte svých a preferovaných oken vašeho partnera: Pro delfíny je to 8 p.m.;; Lvi, 6 a.m. do 7 a.m., Medvědi, 7 a.m. nebo 9 s.m., pro vlky 10 a.m. nebo 10:30 s.m.

Odtud můžete jednoduše křížově odkazovat na své nejlepší časy s nejlepšími časy svého partnera, abyste viděli, kam se překrýváte. Nebo, pokud chcete být náročnější, Dr. Breus nabízí ve své knize podrobný graf, který uvádí nejlepší načasování sexu pro všechny různé kombinace chronotypů, pohlaví a sexuální orientace.

Dokonce i ozbrojeno těmito znalostmi však může být pohlaví na jakýkoli druh předepsaného rozvrhu obtížné než nemožné. Pokud nakonec můžete mít sex pouze v době, kdy je neideální, Dr. Breus podporuje masturbaci během ideálních časů, aby sklízel některé z výše uvedených výhod pro vaši pohodu. Můžete to udělat buď, když je touha nejvyšší (6 a.m. Pro lvy, 8 a.m. pro medvědy a 10 a.m. pro vlky) nebo když potřebujete snížit stres (brzy večer pro lvy, brzy odpoledne pro medvědy a brzy ráno pro vlky). Delfíni, říká Dr. Breus, nejlépe z masturbování na 8 p.m. aby redukoval kortizol a umožnil spánek (jsou to problémové pražce parta!).

A pokud jde o tuto pozdní noc, partnerské sex, Dr. Breus říká, že v té době v podstatě musíte snížit vaše očekávání, aby odpovídaly vaší hormonální realitě. „Buďte méně soudu, přidejte více rozmanitosti a pokuste se rozhodnout, že alespoň jednou za měsíc odešleš děti do domu prarodičů nebo cokoli, co to bude, a ráno máte sex,“ He, “on navrhuje. Koneckonců, vaše „vášeň“ je pravděpodobně stále-jen míří do režimu hibernace v přesném okamžiku, kdy se ho snažíte probudit do akce.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.