Co byste měli hledat, pokud chcete jen jeden pár bot v tělocvičně běžet, zvednout a přesunout se na podkopné podiatry a trenéry

Beatus Schwarz

Nezaměňujte si prostornou krabici na špičce pro všestrannou prostornou siluetu. Pokud jde o zvedání i běh, chcete hledat boty, které jsou namontovány podél paty a středu, aby se zajistila stabilita během každého pohybu. Více o tom, níže.

2. Stabilita

Podiatrista Asim Sayed, DPM, říká, že zdokonaluje celkovou stabilitu nohou a kotníku při nakupování nejvyšší boty mezi křížovým tréninkem. "Křížová bota se bude cítit mnohem stabilnější než tradiční běžecká bota kvůli její širší podráždě-to pomůže se stabilitou během postranního pohybu," vysvětluje a poznamenává, že křížové vlaky bývají méně polstrované, ale také se cítí těžší Kvůli odolnějším, méně vzdušným materiálům používaným k jejich vytváření. "Dobrý křížový trenér by neměl mít super citlivou mezipodešev.". Co obětujete v citlivosti, získáte stabilitu, což je důležité pro udržení podpory nohou a kotníků.“

Schaeffer říká, že byste měli mít na paměti také podporu oblouku. Protože mnoho zvedacích bot má lichotivější podrážky, mnoho lidí si je také zaměňuje za to, že jsou uvnitř uvnitř. To obvykle není případ, ale pokud ano, Schaeffer doporučuje přidat vložky. "Naše nohy mají různé šlachy a vazby, které potřebují vhodnou podporu a pomáhají stabilizovat naše kosti v nohou," řekl dříve dobře+dobře, když podrobně popisuje, co hledat ve dvojici bot pro hluboký squatting.

3. Bezpečnostní

Pamatujte: Box na špičce by měl být prostorný; svršek střední nohy by neměl být. "Svršek dobrého trenéra kříže by měl být [pohodlný], ochranný a odolný, protože to bude chránit vaši nohu pro řadu aktivit," říká Sayed. A co víc, říká, že věnuje pozornost tkaničkám. Tkaničky umožňují nositeli přizpůsobit přizpůsobení boty na nohu. Pokud je bota příliš volná na to, aby byla adekvátně utažena tkaničkami, není pro vás ta správná velikost.

Zatímco stále na téma tkaničky, Sayed pro bezpečné a bezpečné přizpůsobení říká, že budete chtít křížové tréninkové boty s tkaničkami, které zůstanou svázané a které nejsou příliš dlouhé. Pokud absolutně milujete botu, ale nenávidíte tkaničky, jednoduše je vyměňte, aby to fungovalo.

4. Prodyšnost

Není zábavné mít pocit, že se vaše nohy namočí do potu. Proto Schaeffer vždy doporučuje hledat botu s křížovým tréninkem, která je navržena s ohledem na prodyšnost. "Mít prodyšnou látku s odtržením vlhkosti pro horní část boty brání horkému vzduchu uvězněni dovnitř a pomáhá potíkat se od nohy," vysvětluje. „Tyto funkce pomáhají předcházet podmínkám, které mohou způsobit zápach nebo podporovat přítomnost plísků v botě.„Stačí říci, že zatímco prodyšnost nemusí mít největší funkční rozdíl, absolutně hraje roli ve vašem celkovém pohodlí.

5. Estetika

Je jen přirozené chtít pár bot, které vystupují a v tomto procesu vypadá skvěle. "Esteticky se mi líbí bota, která je neutrální s nádechem barvy," sdílí Bristol. "Chci se cítit, jako bych mohl jít z tělocvičny do brunch ve stejném vzhledu a cítit se dobře v každém prostoru.".„Právě teď je její oblíbenou botou Lululemon Frimfeel, která je navržena s ohledem na běh i trénink. I když se může zdát povrchní vybrat si pár na základě toho, jak vypadají, pamatujte, že roztomilé kopy mohou být hlavním motivátorem, aby vás dostali ze dveří-to není něco, co je třeba podceňovat.