Co se stane, když vás nová realita nutí změnit názor, podle neurologa a psychologa

Podobně existující nervové dráhy mohou být slabší nebo silnější v závislosti na tom, zda nová informace posiluje stávající nervové dráhy nebo je oslabuje a když jsou stávající cesty oslabeny, může být výsledkem stres a fyziologický napětí. „Jak se snažíme porozumět a přizpůsobit se„ nové realitě “-zážitek, který je pro každého člověka zcela jedinečný-tělo, mysl a duch se mohou vyčerpat,“ říká Dr. Mužný. „Je to kvůli pouhému přílivu nových informací, které musí být zpracovány, pochopeny a v ideálním případě racionálně využívány k vytvoření nejpozitivnějšího výsledku."

Je také třeba si uvědomit, že mnoho lidí není na prvním místě super do změny. Ve skutečnosti ani ti, kteří milují riziko a novinu, pravděpodobně nemilovali určité nové normály, například: „Pokud nenosím masku, mohl bych ohrozit život rodičů v nebezpečí."" Naše mysl jsou do značné míry návykové stroje. Často se držíme obvyklých způsobů, jak dělat věci, které pro nás dříve fungovaly, a současné okolnosti to velmi ztěžují, “říká kognitivní neurovědec Nan Wise, PhD, autor společnosti Proč dobré sexuální záležitosti: Pochopení neurovědy potěšení pro chytřejší, šťastnější a účelně naplněné život, Kdo dodává, že tato obtížnost může mít za následek vyšší úroveň stresu, protože náš mozek na výrobu návyků má potíže s výpočtem, když se pták mění a přepsá, co dříve vědělo, že je to pravda.

Když čelíme obtížným, novým okolnostem, mohou se naše kabelové emocionální instinkty aktivovat ve snaze pomoci nám prostřednictvím problémů. „Když jsou věci jiné, než očekáváme, že budou ... může se dokonce cítit tak ohromující, že se staneme a zmrazíme,“ říká Dr. Moudrý. „I když se dokážeme mobilizovat do akce, nejsme si jisti, že nutně, jak navigovat."

„Krok, kdy si uděláme čas na sebereflexi, je často ignorován. Výsledkem je, že mnoho lidí se spíše reaktivní než zpomaluje, aby se staly hluboce a vědomě v pohotovosti."-Carla Marie Manly, PhD

Dalším psychologickým účinkem změny vaší mysli je to, že stres spustí panický a smutkový systém, který je aktivován, když cítíme hrozbu pro naše vztahy. To právě přichází hrát pro mnoho lidí právě teď, zejména ty bílé spojence Černé komunity, kteří zkoumají své privilegium a pracují na vysvětlení konceptu svým blízkým, kteří nerozumí tomu. „Hluboko a tvrdě se podíváme na některé z našich přátel a členů rodiny, kteří nadále působí tak, že jsou buď explicitně nebo implicitně bigotní,“ Dr. Wise říká. „Je to velmi znepokojující, když si uvědomíme, že pokud bychom měli růst a změnit, může to ohrozit spojení s našimi blízkými s různými politickými pohledy."

Je to však také nesmírně nezbytný růst a řešení pro zajištění toho, aby se neurologicky a psychologicky nepohodlná změna rychlé palby pohybovala do vytrvalé sady mysli, je docela jednoduché: zpomalte se na udržitelné tempo. „Základní krok, který udělá čas na klidný proces sebereflexe a skutečně vyhodnotit situaci-je často ignorován,“ říká Dr. Mužný. „Výsledkem je, že mnoho lidí se stane reaktivními a pracuje z primitivního mozku, spíše než zpomalení, aby se stal hluboce a vědomě vstřícný."

Například, když The Black Lives Matters protesty začaly v důsledku vraždy George Floyda, mohl se bílý spojenec černé komunity spěchat k signálu ctnosti s příspěvkem na sociálních médiích, aby zprostředkoval jejich podporu. Problém zde (stejně jako problém se všemi performativními spojencemi) je to, že akční se soustředí na sebe. Tím, že se porazíte o systémovém rasismu, prozkoumáme bílé privilegium a učiníte konkrétní závazek k antirasistickému vzdělání a akci, může se uskutečnit promyšlenější reakce.

A to je klíčové, protože pokud doposud dochází k nějaké stříbrné podšívce z roku 2020 a stresující, ale prorodivé změny v mysli, které se od lidí požadovalo, je to tak, že se může objevit pozitivní růst. „Musíme si pamatovat, že tento druh krize je obrovská příležitost ke změně,“ říká Dr. Moudrý.