Co bojuje s zánětem, zvyšuje kolagen a zmírňuje bolest? Echinacea-a to je jen polovina jejích zdravotních výhod

Jedním z posledních varování o Echinacea je, že bylina může ztenčit vaši krev, Dr. Passler říká. „Některý předběžný výzkum naznačuje, že brát příliš mnoho z této byliny nebo ji brát příliš dlouho může ve skutečnosti snížit aktivitu bílých krvinek a negativně ovlivnit imunitní systém,“ říká. Stejně jako v případě přidání jakéhokoli nového doplňku do vašeho zdravotního plánu je konzultace s lékařem prvním způsobem nejlepším postupem. Mezitím si přečtěte, abyste zjistili, proč byste chtěli přidat super bylinu k rotaci doplňku.

5 výhod echinacea, o kterých potřebujete vědět

1. Je to silný imunitní posilovač

Echinacea je po staletí známá svými vlastnostmi zvyšujícími zdraví. A nedávno byla starověká moudrost podporována vědeckým výzkumem. „Výzkum ukázal, že může zkrátit dobu trvání nachlazení až o den a půl. Jiné studie ukázaly, že by to mohlo snížit vaše šance na nachlazení na prvním místě, o 58 procent, “říká Dr. Passler.

2. Je to přirozená forma úlevy od bolesti

Věda také zjistila, že konzumace Echinacea (ať už prostřednictvím čaje nebo extraktů) vydává protizánětlivý proces, který snižuje ústní bolest, bolest v krku a dokonce i UTIS. Další studie zjistila, že bylina může zahájit sekreci buněk zvanou Cytokine, což je zase zodpovědné za snižování zánětu a je užitečná při snižování svalové bolestivosti.

3. Může to pomoci s trávením

Pokud se cítíte zálohovaní, pro nedostatek lepší fráze, Dr. Passler říká, že echinacea „při konzumaci jako čaj může být užitečné při léčbě mírných až středních zápasů zácpy."

4. Může to pomoci uzdravit rány

„Pokud jde o infekce kůže a hojení ran, použití aktuálního krému je určitě způsob, jak jít“. Passler říká a dodává: „Může to být užitečné při prevenci opakování těchto infekcí a také zrychlení hojení ran.„Echinacea je v podstatě odpověď přírody na neosporin.

5. Má silné vlastnosti zvyšující pleť

Kvůli všem výše uvedeným supervelmoci Echinacea se také dostala do péče o pleť. „Je známo, že Echinacea má antioxidant, protizánětlivé a antiseptické vlastnosti, což je skvělé pro péči. Kromě těchto vlastností Lee také říká, že je to podceňovaný způsob, jak zvýšit vzhled kolagenu ve vaší kůži.

Jak sklízet výhody Echinacea na reg

1. Pijte to v čaji

Pokud skákáte na vlak Echinacea pro jeho protizánětlivé nebo snižující vlastnosti snižující bolest, nejlepší je vzít si to jako čaj. Dr. Passler říká, že současný výzkum naznačuje, že je to nejlepší a nejúčinnější způsob, jak tyto vlastnosti získat. Říká také, že „jako přirozený laxativ je čaj určitě formou, se kterým je třeba jít podle výzkumu a mé vlastní zkušenosti s pacienty."

2. Vezměte to jako doplněk

Pokud sestupujete s nebo začnete cítit počáteční lechtání studeného, ​​„doplněk je obvykle nejlepší forma, protože vám poskytne vyšší dávku aktivních složek než čaj“. Passler říká.

3. Použijte jej v produktech péče o pleť

Chcete-li získat výhody antioxidantů a vlastností zvyšujících kolagen na pokožce, jděte na čistý produkt péče o pokožku, jako je sérum kmenových buněk Indie Lee nebo zvlhčovač farmy.

4. Zkuste to jako aktuální krém

„Pokud jde o infekce kůže a hojení ran, použití aktuálního krému je určitě způsob, jak jít“. Passler říká. Zásobujte se na krém nebo dva Echinacea a udržujte po ruce, když uzdravujete řezy a škrábance. A pokud byste byli bolestiví a zotavovali se z obzvláště obtížného tréninku, pěstujte na svalech nějaký krém Echinacea.

Hledáte posilovač energie? Vyměňte si kofein za jednu z těchto bylin na energii nebo vyzkoušejte tuto celebru schválenou zdraví občerstvení.