Co to znamená, když nesníte ... jako vždy? Odpovědi má odborník snů

S ohledem na to je důležité pochopit, že sny nejsou bezvýznamné. Tím, že se snažíte porozumět symbolice, metaforům a extrahování smyslu z toho, co zažíváte ve snech. "Během tohoto podvědomého průzkumu jsme schopni podívat se na sebe a naše problémy v metaforickém světle," říká. A to může být pro duši bystré.

Co to znamená, když nesníte?

Jednoduše řečeno, nic to neznamená, protože ty dělat sen. Možná si nemyslíte, že sníte, protože si nepamatujete své sny, a to je docela normální zážitek. "Sníme každých 90 minut po celou noc a ať si je pamatujete nebo ne, sníte, protože je to přirozená a nezbytná funkce mozku," říká Loewenberg.

Obecně sníte každých 90 minut po celou noc (pokud jste zvukový spáč a můžete spát bez narušení) a můžete dokonce zažít pět nebo více snů, pokud tomu tak je. "Každý cyklus snění po celou noc je delší než předchozí, takže váš první sen je asi pět až sedm minut dlouhý," říká Loewenberg. Každý sen se zvyšuje v délce trvání a poslední sen před probuzením může být 45 minut nebo déle, dokonce i když během průměrného doživotního rozpětí můžete mít více než 100 000 snů. Ale je jistě možné, že si na ně nebudete pamatovat.

"Vzpomínka na vaše sny je do značné míry pryč do 90 sekund po probuzení, takže je vždy zachytíte.".“-Lauri Quinn Loewenberg, Sleep and Dream Expert

Existuje mnoho důvodů, proč člověk může mít potíže s vzpomínkou na sny, ale hlavním důvodem je to, že norepinefrin, který je chemikálií spojenou s pamětí, je během fáze REM na nejnižším bodě nebo ve snové fázi spánku spánku. "Vzpomínka na vaše sny je do značné míry pryč do 90 sekund po probuzení, takže je vždy zachytíte," říká Loewenberg.

Jak se trénovat, abyste si pamatovali sny lépe

Abyste mohli zachytit sny, že si nepamatujete (ale určitě máte, období), musíte si ráno dát pár minut v posteli, než začnete den, abyste se vrátili zpět do svého snového stavu. "Musíte také zůstat ve stejné pozici, ve které jste se probudili, protože to je pozice, ve které jste snili, a pohyb vašeho těla se může odpojit od snu, který jste pravděpodobně měli před několika minutami," říká Loewenberg.

"Musíš zůstat v poloze, ve které jste se probudili ... Pohyb vašeho těla se může odpojit od snu, který jste pravděpodobně měli před několika minutami.".“-Loewenberg

Potichu svou mysl a nepohybujte se svým tělem, ale zůstaňte stále v pozici, ve které jste snili, a dejte si asi tři až pět minut, aby se sen vrátil k vám. "Zapište si to nebo to zaznamenejte do telefonu-jinak to bude pryč po snídani," říká Loewenberg. "Udělejte si z tohoto zvyku každé ráno a začnete si pamatovat stále více svých snů.".“

Toto cvičení na deníku snů můžete vzít dále používáním častěji během 24hodinového cyklu spánku a bdění než právě když se probudíte. V noci předtím, než jdete spát, Loewenberg navrhuje, abyste si zapisovali svůj den na levé straně deníku. Zahrňte to, co se stalo, o čem jste mluvili, o čem jste bojovali, co jste dosáhli, co jste na mysli nejvíce a vaše celkové emoce ze dne. Pak jít spát.

Když se probudíte, napište své sny, které si pamatujete na pravé straně svého deníku. "Nyní máte své sny a svůj předchozí den vedle sebe, abyste mohli snadněji připojit tečky," říká.

Zvyk vám také může pomoci být úmyslný ohledně vašich snů a vést je svými vlastními myšlenkami (což vás může otevřít přehlednému snění). Ale bez ohledu na to, jaké jsou vaše vysněné cíle (nebo ne), můžete s jistotou vědět, že odpověď na otázku „Co to znamená, když nesníte?„Není nic. A to prostě proto dělat sen. Možná budete potřebovat pomoc s pamatováním.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.