Chcete přeplňovat trénink HIIT bez skákání? Zkuste přidat váhu
"Zvyšujeme vaši srdeční frekvenci s absolutně bez skákání, abychom to udrželi na vašich kloubech," říká Lampa.
Aby se dostala na tuto úroveň intenzity HIIT, Lampa postupuje do tělesné hmotnosti do stejných pohybů prováděných s hmotnostmi, jako je stálá boční chrub, zpětné výpady k bicepským kadeřem, čištění mrtvého výtahu, dřep na údery a další. Zabalíte se několika rychlými vrtačkami, abyste opravdu zvýšili kardio ante (nebojte se, pro tento pohled není potřeba žádná váhy), takže můžete získat HIIT Afterburn několik hodin poté. Každý výbuch je pouhých 20 sekund a jak říká Lampa, můžete dělat cokoli po dobu 20 sekund. Tak si vezměte nějaké váhy a zkuste to!
Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.
Svatební sezóna je na nás a víte, co to znamená. (Ne, ne plánování dalších meditačních sezení, ale d...
Ekologická reformace moderní módní společnosti letos popularizovala kombinézu super sexy šněrovacích...
V průměrné třídě fitness jsou standardní běžecké boty a ohony. Chcete -li cvičit v armádě Vixen, Rec...