Trenéři říkají, že je to nejlepší krok k získání kardio a základního tréninku současně

Chcete -li to správně, budete chtít být jisti, že budete mít ramena naskládaná přímo přes ramena a záda a boky ploché a vytvoří přímku z horní části hlavy dolů k nohám (jinak známý jako dokonalý prkno). Pokud tak učiníte, zajistí, že práce pochází spíše z vašeho jádra než z kyčle. Začněte pomalu, abyste se ujistili, že máte pohyb dolů, a pak zrychlete věci, abyste přidali kardio prasknutí. Chcete -li zesilovat věci s kouskem šikmé práce. Chcete-li to napravit, sledujte spolu s videem níže a buďte připraveni se pohybovat.