Tento jednoduchý kale salát vás skutečně naplní a trvá jen 20 minut

Věříme, že vaření je důležitým kusem wellness puzzle a že každý může udělat magii (nebo alespoň nějaký avo toast) v kuchyni. Někdy jen potřebujete někoho, kdo vám ukáže, kde začít. Vařte s námi nabízejí tipy a triky od profesionálů, snadné recepty, které vám pomohou co nejlépe využít jednoduché ingredience a všestranná podpora pro vaši cestu vaření. Vidět vše

Hození pytle zelených do vozíku je automatickou součástí vašeho týdenního obchodu s potravinami. Další opora rutiny vaší přípravy jídla? Vyhození stejného pytle Zelení poté, co ho nechal po celý týden sedět na dně vaší lednice.

V duchu iniciativy Krogerovy nulové hlad nulového odpadu (a pomoci vám vyčistit ledničku před Nechte své produkty jít do plýtvání), seniorská editorka pro jídlo a zdraví Jessie van Amburg se spojila s autorkou kuchařky a vývojářem receptů Rachel Mansfield v poslední epizodě Vařte s námi Chcete -li vám ukázat, jak proměnit zanedbané zelené v plnění, výživné a chutné jídlo.

Van Amburg vyzývá Mansfielda, aby vyrobil zdravou, vegetariánskou večeři za 30 minut nebo méně pomocí tří ingrediencí, které jste pravděpodobně předtím předtím: vyklíčený obilný chléb, kale a tahini.

Tento salát dokazuje, že si stále můžete udělat zdravou večeři, i když je vaše lednice téměř holá.

Dokáže, že stále můžete udělat zdravou večeři, i když je vaše lednice téměř holá (omlouvám se, vzlet), Mansfield spojí recept z její kuchařky Jen dobré věci Pomocí výzev ingrediencí, z nichž všechny můžete získat od Kroger.

„Miluji, když je obchod zásoben veškerým zbožím, které potřebuji pohánět svou rodinu a sebe samého,“ říká Mansfield. „Kroger má tolik zdravých a organických možností, jak udržet po ruce za takové dostupné ceny."

A s aplikací Optup App-A Nutrition-Scoring, která řadí jídlo od jedné do 100-je ještě snazší najít tyto zdravé možnosti. Stačí prohledat jídlo nebo naskenovat čárový kód produktu v jakémkoli obchodě a aplikace zobrazí skóre výživy produktu, plus veškerá jídla, která skóre vyšší skóre.

Mansfield's Vegan Garlicky Kale Caesar Salad má tahini dresink a domácí krutony pomocí Kroger Simple Truth Organic Spated nasazený tenký plátky (95 optup), a celou věc si vyleží s jednoduchou pravdou organickou hnědou rýží a quinoa (82 optup), do které se preps dohodne mikrovlnná trouba a pak restová, aby byla extra křupavá.

„Rád přidávám quinoa a hnědou rýži do věcí, zejména salátů, protože pokud chcete rostlinnou nebo vegetariánskou možnost, přidává trochu navíc látky […] a opravdu zaokrouhlí jídlo,“ říká Mansfield.

Van Amburg soudí Mensfieldovo kulinářské stvoření o čtyřech kritériích (snadnost, chuť, výživa a kreativita), ale abyste zjistili, jak skóroval, budete muset sledovat video.

Podívejte se na video výše a zjistěte, zda Mansfield prošel výzvou na vaření, a naučit se, jak si sami vyrobit kale salát.

Sponzorováno společností Kroger Health