Toto trénink stínového boxu je plné tipů, které vám pomohou dát sílu za vaše údery

"Nepřicházím na prsty, zůstávám nízko, zůstávám uzemněný," vysvětluje Gold.

Takto Gold artikuluje někdy neviditelnou mechaniku, která dělá rozdíl mezi pouhým tažením paží tam a proříznutím vzduchem (nebo možná nakonec váš soupeř) s mocí.

"Když hodíš svůj úder, přemýšlejte o tom, jak se vyskočit z zadní nohy a otočit rameno dolů," říká zlato.

Zlato má spoustu dalších tipů, jak nasměrovat váš vnitřní motýl-slash-bee v tomto 20minutovém tréninku, který jistě přiměje čerpání vašeho srdce. Je to také nízký dopad, což znamená, že „na vašich kloubech bude super snadné, ale stále budete mít opravdu dobrý pot,“ říká Gold Gold.