Díky této nové funkci je váš iPhone více přátelský ke spánku

Popisy, váš iPhone je váš nejlepší přítel: je to vždy po vaší straně; Druhý si myslíte, že jste to ztratili, paniku; Dokonce to držíš blízko jako medvídek, než usnete. A není absolutně nic, co vás způsobí, že tyto návyky změní, správně? I když jste věděli, že příliš mnoho kontroly telefonu vás může ještě zhoršit spánek? Jo, nemysleli jsme si to. Naštěstí Apple provedl aktualizaci svého softwaru, který vám pomůže (a váš telefon) odpočívat snadnější.

V novém iOS 9.3 Aktualizace je něco, co se nazývá noční směna. Je to tlačítko, které můžete v noci stisknout na svém příkazovém centru, které mění světlo na pozadí na telefonu. Jediné, co musíte udělat, je zapnout a software „používá hodiny a geolokaci zařízení vašeho zařízení iOS k určení, kdy je ve vaší poloze západ slunce, pak automaticky posune barvy na vašem displeji na teplejší konec spektra“, podle Apple. Ráno, když se probudíte, váš telefon se vrátí k normálnímu osvětlení. Zde je video Instagram, které ukazuje, jak to udělat:

Video: Kelly Leveque přes Instagram

Společnost se rozhodla provést tuto změnu poté, co poznamenal, že „mnoho studií ukázalo, že vystavení jasně modrému světlu ve večerních hodinách může ovlivnit vaše cirkadiánní rytmy a ztěžovat usnutí.„Je to pravda: bylo prokázáno, že modré světlo, které vychází z vašeho iPhone, potlačuje hormonální melatonin indukující spánek. „Melatonin začne plynout kolem 9 nebo 10 hodin a jasné světlo to vypne,“ říká Joyce Walsleben, doplňkový docent medicíny na NYU School of Medicine. „Bylo zjištěno, že kratší vlnová délka modrého světla je nejvíce upozorňující do mozku,“ dodává Phyllis C. ZEE, ředitel Centra pro poruchy spánku na Northwestern University v Chicagu. Proto mnoho odborníků naznačuje, že jste vykopali všechna digitální zařízení, která emitují světlo hodinu před spaním. Ale kdo si dělají srandu? Takže Kudos to Apple, abychom nám usnadnili usnutí, aniž bychom museli odolat kontrole každého příběhu Snapchat.

Více čtení z Allure

51 nových nápadů na vlasy, které můžete vyzkoušet v roce 2016
Najděte nejlepší střih pro svůj tvar obličeje
15 způsobů, jak vysušit vlasy (bez ohledu na typ vlasů)

Renee Jacques pro Lákat
Tento příspěvek se původně objevil na Allure