* Toto* je nejdůležitější, co si pamatovat, když se dostanete do stojanů

2. Vyklenutí záda

Další chyba formy, která vyvede vaše tělo z zarovnání? Příliš mnoho záda. „Často vidím lidi, kteří mají záda super klenuté,“ říká Copeland. To není užitečné pro to, aby se dostal do stojanu, a je to také špatné pro vaši páteř.

3. Nekopat celou cestu

Podle Copelandu se s kopem stane další běžná chyba s stojkami. Když se nekonejete celou cestu, je těžké dostat vaše ramena do souladu s vašimi zápěstí. „Tohle téměř vypadá jako variace psího dolů,“ říká o nesprávné formě.

4. Kopá příliš tvrdě

Kontrola je opravdu, opravdu Důležité při provádění inverze. Když kopete příliš tvrdě na to, abyste se dostali do stojanu, Copeland poukazuje na to, že to ukazuje nedostatek kontroly nad vaším tělem. A to znamená ... jít kerplunk na vaší podložce, spíše než zavěsit ve vzduchu vzhůru nohama.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.