Takto se mohou příznaky ADHD změnit, jak stárneme

Kromě životního prostředí a genetiky-nwogwugwu říká, že existují také některé volby životního stylu, které mohou zhoršit příznaky ADHD. Přemýšlejte: Nedostatek cvičení, často stravování nebo jíst příliš mnoho vysoce zpracovaných jídel, přeskakování snídaně, mít chaotický domov nebo kancelář, dostat příliš mnoho času na obrazovku nebo se nedostatečně zaznamenávat.

Přesto, i když žijete co nejoptimálně, Nwogwugwu říká, že dospělí s ADHD mohou zažít kolísání svých příznaků v průběhu času, zejména zhoršení během přechodu menopauze. Ve skutečnosti nový průzkum 2 700 pacientů zjistil, že většina žen a mužů s ADHD zažila během menopauzy a andropauzy jejich nejzávažnější příznaky, v tomto pořadí.

„Hormonální fluktuace během menopauzy hrají klíčovou roli a jsou důvodem, proč lidé zažívají závažné příznaky ADHD. Tyto výkyvy ovlivňují mozkové chemikálie, aby se vyvolaly poruchy nálady, jako je úzkost a deprese, která se může vyskytnout spolu s ADHD a zhoršit situaci, “vysvětluje Nwogwugwu. "Není neobvyklé, že lidé zažívají potíže s zaostřením, podrážděností a nízkou náladou během menopauzy spolu s depresí a úzkostí.“

Kromě tohoto životního období se celkově ADHD obvykle nezhoršuje s věkem, říká Nwogwugwu. A ve skutečnosti, se správnými podporami, povědomími a strategiemi řízení, se dospělí s ADHD mohou naučit, jak lépe zvládnout výzvy ADHD, takže je méně působivé, než to mohlo být v mladších letech.

"Obecně jsou příznaky odlišný v dospělosti, ale s věkem se nehodí, “poznamenává. „Dospělí mají také více zdrojů a zvládání dovedností pro řízení svých příznaků, jak stárnou.“

Jak se ADHD liší u žen

Nwogwugwu říká, že v současné době je s ADHD ve srovnání s biologickými ženami diagnostikováno výrazně více biologických mužů. Tato disparita však nemusí být nutně proto, že muži mají větší pravděpodobnost ADHD. Je to jen to, že příznaky ADHD se u žen často objevují jinak než příznaky mužů „klasických ADHD“ mužů.

"Muž ADHD je pravděpodobnější, že bude prezentován externě, zatímco symptomy ADHD žen jsou často internalizovány, a proto nejsou tak znatelné," vysvětluje Nwogwugwu. „Současné hodnocení se stále zaměřuje na vnější chování, protože ADHD byla poprvé definována na základě chování hyperaktivních chlapců.„To znamená, že mnoho žen jde v dětství a dospělosti nediagnostikované-.

Tipy pro správu ADHD pro dospělé

Pokud máte pocit, že je vaše ADHD těžší zvládnout, než tomu bylo v době, kdy jste byli dítě, nevzdávejte se. Existuje celá řada způsobů, jak se můžete postarat o své příznaky.

„Léky založené na důkazech a psychoterapie mohou pomoci zvládnout ADHD, ale existují také účinné strategie chování, které mohou v tuto chvíli podpořit řízení příznaků,“ říká Nwogwugwu. Říká, že pět optimálních strategií pro kontrolu ADHD zahrnuje:

• Organizace
• Po rutině
• Zvládnutí velkých úkolů
• Minimalizace rozptýlení
• Respektujte své limity

Pokud máte potíže s řízením symptomů ADHD pro dospělé nebo máte obavy, že můžete mít nediagnostikované dospělé ADHD, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče. Měli by být schopni vám získat podporu, kterou potřebujete, a pomoci vám najít nejlepší způsoby, jak spravovat vaše individuální příznaky, ale ukazují se pro vás.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.