* Takhle* je to, jak wellness pro přibíjí zdravý život sestavení tryska

Cestování často pro práci (nebo jen pro zábavu, pokud žijete svůj nejlepší život) je skvělý způsob, jak zkontrolovat svůj turistický seznamech kbelíku-ale může také hodit hlavní klíč do vašich wellness rutin.

No+dobrý producentka videa Ella Dove (častěji označovaná jako Office Jet-Setter) neustále cestuje po celé zemi pro videohorky, což jí dalo spoustu příležitostí zvládnout život z kufru-a zároveň si stále udržovat její wellness směřovat.

Vybrali jsme její mozek pro její špičkové tipy (a jsou vážně génius)-z toho, jak být nejrychlejší osobou přes bezpečnostní linku letiště k jejímu cestovnímu uniformě, která se ve skutečnosti vypočítá strategičtěji než přemýšlet „co bude přiměřenější pro šestihodinové červené oči?"(Ačkoli pohodlí rozhodně hraje roli).

„Pohodlné kalhoty, které stále vypadají elegantně, jsou nezbytné,“ říká (miluje cestování v Athleta Stellar Crop Pants). „Máma mého nejlepšího přítele pracuje pro leteckou společnost a je pravda, že čím lépe jste oblečeni, tím je pravděpodobnější, že se budete upgradovat, nechat se propustit do salonku, když jste zpožděni, nebo stisknete na letu na poslední chvíli."

Protože upgrady znamenají více prostoru pro nohy a více pokoje nohou znamená více prostoru pro její oblíbenou rutinu protahování letadla (ano, opravdu). To je to, čemu říkáme cestování, hacked.

Přejděte dolů pro více jejích tipů pro cestování na wellness-včetně toho, co ona vždy balíčky v jejím přenosu.

Co zabalí do svého přenosu

Jednou z nejlepších rad Dove je udržovat vaše super organizované přenosy, což je mimořádně důležité, když v něm zabalíte tolik posilovačů wellness jako ona jako ona.

„Neztrácím prostor s kosmetickými výrobky Gazillion,“ říká. „Ale vždycky balím chlorofyl (protože se cítím skvěle), aktivované uhlí (když ne), probiotika, hořčík a koloidní stříbro."

Tyto doplňky se hodí k vytvoření její tinktury imunity podpisu (pro odvrácení letounových bakterií), která se skládá z vody, chlorofylu, echinacea se zlataným, grapefruitovým extraktem a imunitním aktivátorem na kick-ass imunitní aktivátor. „Obvykle to zvládnu, když se dostanu kamkoli zůstanu,“ říká. „Nebo v letadle, pokud se cítím velmi dobře+dobře."

„Neztrácím prostor s kosmetickými výrobky Gazillion."

Mezi jejími za letu must-haves patří také sluchátka s ručením hluku, polštář TRTL, velký šátek, dva lakrosové koule, kniha nahraná do jejího iPadu, notebook, který si zapište kreativní myšlenky, mandle a další oblíbené BYO občerstvení: balíčky: balíčky: balíčky: balíčky: balíčky: balíčky. semen ovesných vloček a chia.

„Na letišti nebo v letadle můžete získat šálek horké vody,“ říká. „Ovesná vločka se plní a mnohem zdravější než většina možností občerstvení za letu a semena Chia vám pomůže zůstat hydratovaná."

Jak se táhne v letadle a udržuje tréninkovou rutinu na silnici

Trávit tolik času v letadle znamená méně času strávit v tělocvičně, takže se Dove naučila kreativní se svou rutinou cvičení.

V rovině je její (méně trapná) výměna za plnohodnotný tok jógy v polovině letu používá lakrosovou kouli, jako je pěnový válec, aby natáhl oblasti náchylné k cestování vyvolané těsnosti (jako nohy, záda a nohy). Převádí míč nad vrcholy jejích stehen-nebo sedí na ně.

„Tam, kde je fitness studio, je téměř vždy místo, kde si poblíž vezmete zdravé jídlo."

Po přistání jde jen o nalezení způsobů, jak se pohybovat. „Často cestuji sám, ale místo toho, abych si objednal na konci dlouhého dne, dostanu doporučení pro místní jógové studia nebo kurzy cvičení,“ říká Dove. „Je to skvělý způsob, jak shromáždit Intel pro dobře+dobré, ale také pěkný způsob, jak získat představu o městě. Navíc, kde existuje fitness studio, je téměř vždy místo pro vezměné zdravé jídlo poblíž."

Je také obrovským obhájcem chůze a často se rozhodne cestovat pěšky nad veřejnou dopravou nebo automobilem. „Pokud můžu chodit (což znamená, že mám čas a nejsem schlepping zítřejší natáčení rekvizit). Navíc kroky mi pomohou vyčistit hlavu, oceňuji, ať jsem kdekoli, a cítím se lépe fyzicky, když mi zmeškal trénink."

Jak se vyhýbá zpoždění proudu

Jet Lag je konečný nepřítel Fustos Flyer, ale Dove má několik triků pro boj proti tomu. „Jednou jsem četl, že pokud po dlouhém letu skočíte do vody, pomůže to s zpožděním trysky, takže pokud je to možnost, první šanci, kterou dostanu, skočím do bazénu, oceánu nebo sprchy,“ říká.

„Když to není možnost (a obvykle to není), piju a tón vody a já se snažím vyhnout spánku na letadle. Tímto způsobem, před spaním, kdekoli se přistáji jako před spaním. Ale opravdu, nikdo nemůže porazit zpoždění, je to skutečný obchod. Poslouchejte své tělo, odpočívejte, chodíte, dobře se najíst a natahujte se, dokud se znovu necítíte normálně."