To je přesně to, co spoluzakladatel Y7 Yoga jí během týdne akce GirlBoss k moci

Sarah říká: "Spal jsem do 11:30 a.m. a pak vyrobil palačinky. Protože jsem měl tak velké jídlo a snědl jsem docela pozdě, až do té noci jsem znovu neměl hlad. Udržoval jsem večeři opravdu zdravý a udělal jsem lososa a zeleninu pro svého manžela a mě."

pondělí

Cvičení: Žádný

Snídaně: Káva a ovoce

Oběd: Vejce, avokádo, slanina, cibule a klíčky na toastu

Večeře: Grilovaný kuřecí salát

Sarah říká: „Miluji vejce. Pravděpodobně 75 procent mých jídel zahrnuje vejce. Máme v kanceláři lednici a plnou kuchyň a někdy mám čas jít do celé potravy a zásobit nějaké věci ve vajíčkách, zvykly, rajčaty, okurky a salát. Zejména tento den byl však opravdu zaneprázdněn, takže jsem si místo toho, abych to udělal."

úterý

Cvičení: Pilates

Snídaně: Káva a zelená šťáva

Oběd: Hummus s okurkou a mrkví

Večeře: Grilovaný kuřecí salát s těžce vařeným vejci, farro a rajče

Sarah říká: "Úterý je opravdu zaneprázdněn pro mě. Popadl jsem zelenou šťávu z Press Juice Press a právě jsem měl občerstvení, protože jsem byl na tolika setkáních. Když přijde na večeři, dělám více vaření než můj manžel, který je také mým obchodním partnerem. Ale hodně času si objednáváme nebo jedíme. Tuto večeři jsem udělal po opravdu dlouhém dni a zahrnoval dvojitý protein, protože jsem na oběd opravdu neměl žádné."

středa

Cvičení: Y7 jóga

Snídaně: Káva a proteinový koktejl

Oběd: Poke Bowl

Večeře: Arašídový máslo

Sarah říká: „Nedostal jsem se z práce domů až do 9:30 p.m. ve středu a já jsem byl příliš vyčerpaný na to, abych něco k jídlu nebo dokonce přemýšlel o objednání. Takže jsem právě udělal nějaký arašídový máslo a nazval to den."

Čtvrtek

Cvičení: Žádný

Snídaně: Káva a borůvky

Oběd: Pošírovaná vejce s červenou quinoa a kale

Večeře: Rajská polévka

Sarah říká: „Nejsem velká osoba s snídaní-nikdy jsem nebyl, upřímně řečeno. Je to divné, protože miluji snídani, prostě ne první věc ráno. Takže malá snídaně jako to, co jsem měl tento den, je pro mě docela typická. Měl jsem obědovou schůzku a šli jsme k Jackově manželce Fredě, kde jsem dostal báječnou vajíčko a misku na obilí. Miluji polévku a rajčatová polévka je moje oblíbená věc."

pátek

Cvičení: Y7 jóga

Snídaně: Káva a koktejl

Oběd: Salát s okurkou, rajčaty, cizrnou a bazalkou

Večeře: Ústřice, lanýžové parmezánové francouzské hranolky a víno

Sarah říká: „To byl dobrý den jídla, musím říct. Mám nutribullet a doma dělám smoothies s půl banánem, chillhouse's dej mi adaptogenní prášek a protein čistý programový protein. A ty hranolky při večeři byly vynikající."

sobota

Cvičení: Žádný

Snídaně: Káva

Oběd: Vejce a avokádový toast

Večeře: Sushi

Sarah říká: "Opět vejce! Překvapivé, správně? Mám tendenci jíst o víkendech a tento den nebyl výjimkou, omezit týden volna zábavnou sushi večeří."

Pokud chcete nahlédnout na jiný potravinový deník, tady je to, co instruktor SoulCycle jí. A takto odlišní ovlivňující wellness otřásá jejich saláty.