Tento hydratační 5minutový recept na meloun salsa je nabitý 3 základními antioxidanty, které pomáhají bojovat proti zánětu

3. Je to skvělý zdroj vitamínu C

Kromě těchto výhod jsou meloun a limety v tomto receptu také plné vitamínu C a draslíku. Ukázalo se, že citrusové plody jako limety mají antioxidační, protirakovinné a antimikrobiální vlastnosti, také.

4. Plus tuny vlákna

Tento recept je naplněn vláknem, který pomáhá podporovat zdraví střev a odvrátit zácpu, díky melounu a okurce zvyšujícím trávení. (BTW, průměrný dospělý potřebuje každý den mezi 21 a 38 gramy vlákniny, ale většina lidí konzumuje méně než 15 gramů vlákniny denně.) Takže, netřeba dodávat, že si myslíme, že se tento recept stane * pravidelnou * svorkou, pokud chytíte náš drift.

Recept na meloun salsa

Přináší 6 úspor

Ingredience
4 šálky nakrájené na meloun bez semen
1/2 anglická okurka, nakrájená
1/2 červená cibule, nakrájená
1 pepř jalapeño, nasazený a nakrájený
1 avokádo, nakrájené
1/2 šálku nasekané čerstvé listy koriandru
Nadšení a šťáva z 1 vápna
2 lžičky koření Tajin

1. Vložte meloun, okurky, červenou cibuli, jalapeño pepř, avokádo a koriandr do velké mísy.

2. Přidejte vápno a šťávu na ingredience a posypte kořením Tajin. Jemně hodit kombinovat.

3. Ochutnejte solí a pepřem a podávejte s tortilla čipy.

Touha po hydrataci? Zde je zaokrouhlení některých * nejvíce hydratačních potravin, které RD přísahá: