Tento bezplatný, 35minutový soupeř s posuvníkem
Zatímco 10 minut na sadě jezdců je jistě dost, abychom vás nechali kapat v potu, sestavili jsme dohromady zdarma, 35minutový tréninkový video seznam, který nechá každý svaly ve vašem těle ječící… a dá vám malý důvod, abyste se znovu vrátili do studia. Nejprve vás Triana Brown Trainer Trainer Trainer povede 15minutovým dolním tělem, které posílí vaše glutes, čtyřkolky a vnitřní stehna.
A stejně jako každé dobré cvičení inspirované reformátorem vážně přinutit vás zapojit své jádro. Dále budete sledovat spolu s 10 minutami zesílených prken, které zapálí vaše abs a ramena. A konečně, instruktor Pilates Chloe de Winter vám ukáže, jak získat popáleninu celého těla vašich posuvníků ve 12 minutách. Stiskněte tlačítko Play na videích níže (nebo jen sledujte seznam skladeb v plném rozsahu na YouTube) a vyzkoušejte si domácí cvičení doma a připravte se na potní relaci, která bude soupeřit s nejtěžší zážitek ve studiu vašeho života.
15minutový trénink spodního těla
9minutová série prkna:
12minutový trénink s posuvníkem celého těla:
