Tento roztažení ruky „pěst-do-fan“ rozpustí pracovní napětí za 30 sekund

I když se to může zdát jako malý rituál, mohl by to být rozdíl od přenášení stresu dne do vaší noční rutiny nebo jeho ponechání u vašeho stolu. A den co den to může udělat obrovský rozdíl. „Chronický stres způsobuje, že svaly v těle jsou ve více či méně konstantním stavu hlídky. Když jsou svaly napjaté a napjaté po dlouhou dobu, může to vyvolat další reakce těla a dokonce podporovat poruchy související se stresem, “říká Americká psychologická asociace.

Stačí se postavit, udělat trochu tkaní zápěstí a jděte na svou veselou cestu.