Toto cvičení je skvělé pro stabilizaci skrz vaše centrum a nižší jádro-pokud neděláte 3 běžné chyby

3. Snažit se prosadit celou škálu pohybu namísto převzetí úpravy

Neexistuje žádná škoda při úpravě! O'Carroll by raději vedl úpravu, jako například položení dlaní na zem, místo toho, aby se plné verze cvičení dokončilo a/nebo pomocí hybnosti. Jako vždy, nejlepší způsob, jak tento krok udělat, je způsob, jakým pro vás funguje.

Teď, když víš co ne Chcete -li to udělat, stiskněte na výše uvedené video a podívejte se na to, jak udělat loď, držte správnou cestu (navíc způsoby, jak upravit pohyb).

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.