Tento 20minutový tok jógy je speciálně navržen tak, aby zabránil vyhoření

V různých chvílích během 20minutové rutiny umožňuje obzvláště všímavé pauzy, kde vede dech a také vede mini-meditace. „Na okamžik tady začněte upozornit na prostor mezi vašimi obočími,“ říká v jednom okamžiku. „Jen si představte malé bílé světlo ... a pak s každým výdechem, toto bílé světlo začíná trochu jasnější.

Takže se přesune z prostoru mezi obočím dolů k tvářím, dolů k ústům, dolů do krku ... najde cestu do prostoru kolem vašeho srdce a s každým výdechem a každým vdechování prostor v srdci a uznávám: „Jsem tady a jsem přítomen.'“

Zní to uklidňující, správně? Chcete -li být tam, a být přítomen, zavádějte svou rohož a stiskněte přehrát na videu výše.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.