Toto jsou nejzdravější odrůdy hummusu, které jdou daleko za cizrnu

Nejlepší pro protein: edamame

„Edamame bere dort, protože je to kompletní protein, což znamená, že má všech devět esenciálních aminokyselin,“ říká Beckerman. Říká, že miluje, že Edamame má vysoký obsah bílkovin a vlákna, zatímco má nízký obsah nasycených tuků. Při čtení štítku je však stále několik faktorů, které je třeba hledat. „Edamame je obvykle geneticky modifikované jídlo, takže pokud jste proti jejich jídlu, musíte se ujistit, že štítek říká„ non-GMO, “říká Beckerman.

Nejlepší pro kardiovaskulární zdraví: řepku hummus

Řepa obsahuje dusičnany, které by mohly pozitivně ovlivnit průtok krve v těle a zmírnit vysoký krevní tlak, říká Beckerman. „To by mohlo pomoci snížit menstruační křeče a dokonce i migrény,“ říká. Beckerman říká, že pokud máte onemocnění ledvin, jedná se o jednu odrůdu hummusu, který se vyhýbá, protože se jedná. (Jinak dobrá věc pro průměrného jednotlivce.)

Nejlepší pro váš imunitní systém: Red Lentil Hummus

Jídlo může být vaše nejlepší zbraň za to, že v tomto ročním období nezachytí ošklivé chyby, které létají po kanceláři, a Beckerman říká. „Čočka má vysoký obsah folátu a selenu, které jsou skvělé pro výrobu energie i pro velkou ochranu imunitního imunitu,“ říká. Beckerman také dodává, že mají více vlákniny, železa a draslíku než cizrna a méně sacharidů.

Nejlepší pro zdravou léčbu: dezert hummus

Cizrna jsou stále hlavní složkou, ale existují i ​​další ingredience, jako je tmavá čokoláda. Beckermanův verdikt: Je do toho pro zdravou sladkou léčbu. „Obsah vlákna je nižší než tradiční hummus a z kokosového oleje a cukru je více nasycených tuků, ale celkově je tato možnost dezertu zdravější než [mnoho jiných] a dostanete nějaké vitamíny na spuštění!" ona říká.

Odrůda je velkou součástí zdravého stravování; nejen vám brání v nudě. To znamená, že skutečnost, že sekce hummus dostala více přeplněné, je určitě dobrá věc, ať už si vyzvednete vanu pro aplikaci nebo dezert.

Zjistěte, proč je cizrna základem středomořské stravy:

To je tedy nízký down o tom, jak se různé typy hummus porovnávají. Zde je návod, jak pro vás vybrat nejlepší nemléčné mléko. Navíc, připojte se dobře+Good's Cook s námi Facebook Group pro více zdravé potraviny Intel.