Těchto 6 obilovin nabitých proteinů dokazuje, že jsme prošli dlouhou cestu od Lucky Charms
Dopředu je šest z našich oblíbených značek s vysokým obsahem bílkovin a to, co odborného dietologa je na každém. Pravda je: jediná věc, která by byla sladší, je, kdyby byla hračka skrytá v každé krabici.
6 značek s vysokým obsahem cereálií, které chutnají lahodně
Co v tom je: Směs mléčného proteinu (koncentrát pro bílkoviny kaseinové syrovátky), Sladičová směs (allulóza, extrakt mnichového ovoce), olejová směs (vysoký olejový slunečnicový olej, avokádový olej), škrob tapioky, inulin (z čekanského kořene), přírodní chuť, sůl, sůl, kurkucký extrakt, extrakt z spiruliny, zeleninová šťáva.
Co značka říká: Spoluzakladatel magické lžíce Gabi Lewis říká, že značka experimentovala s mnoha různými proteinovými zdroji (včetně kolagenu a proteinu hrachu) před přistáním na směs izolátu mléčného proteinu a izolátu syrovátkového proteinu izolátu. "Vybrali jsme je, protože tyto zdroje bílkovin jsou extrémně vysoce kvalitní a obsahují všechny esenciální aminokyseliny," říká Lewis. "Vytvořili také nejlepší chuť a texturu pro naši obilovinu a přidali jemnou chuť na pozadí, která dokonale páruje s mlékem.“
Pro sladidlo Lewis říká, že si vybrali allulosu (nalezeno na fíků a rozinka) a mnichové ovoce přes cukr třtiny. "Obě tato sladidla jsou naprosto přirozená a nebudou špičatá hladina cukru v krvi," říká. Konečným výsledkem je cereálie, která je bohatá na živiny, přičemž stále chutná sladká.
Co si myslí: Registrovaná dietologka Melissa Rifkin, RD, potvrzuje, že Lewisovo prohlášení o zdrojích bílkovin je kvalitní, i když poukazuje na to, že pokud je někdo veganský nebo citlivý na mléčné výrobky, není to pro ně nejlepší možnost obilovin. I když říká, že je to velká cereálie s vysokým obsahem bílkovin, říká, že obsah vlákna je nízký, s pouze jedním gramem. Rifkin navrhuje zvýšit obsah vlákna přidáním ovoce nahoře! Snadná horolezecká, citronová mačka.
Kupuj teď
Co v tom je: Cizrna, hráškový protein, tapioka, organická třtinová cukr, skořice, sůl, mnichové ovoce.
Co značka říká: "Jako zdroje bílkovin jsme si vybrali protein hrachu a cizrnu, protože vytvořili správnou chuť a texturu, kterou jsme chtěli, aby napodobovali klasickou obilovinu zdravějším způsobem," říká generální ředitelka a spoluzakladatelka Margaret Wishrad. „Když si většina lidí stěžuje na produkty„ lepší pro vás “, má to co do činění s nesouladem v tom, co dostanou a co očekávají v texturu. Strávili jsme dva roky formulací a láskou, když dostaneme zpětnou vazbu, kterou jsme dostali správně.“
Co si myslí: Rifkin osobně miluje tři přání, a to jak z hlediska výživy, tak chuti. "Světelné tvary" o 'jsou chutné a jsou mléčné a sójové, což je skvělá volba pro ty, kteří mají alergie nebo citlivost, "říká. Rifkin říká, že zatímco vlákno a protein nejsou super vysoké (tři gramy a osm gramů), je to stále víc než to, co má většina tradičních snídaňových obilovin. Win-win.
Kupuj teď
Co v tom je: Organické klíčící celozrnné pšenice, organické sladové ječmene, organický klíčící celý ječmen, organický vyklíčený celý proso, organické vyklíčené celé čočky, organické vyklíčené celé sójové boby, organické vyklíčení celé hláskované, filtrované vody, mořská sůl.
Co značka říká: Tato cereálie, inspirovaná jejich světově proslulým originálním chlebem Ezekiel 4: 9, má jednoduchou chuť a lze ji použít jako zálivka pro jogurt, zmrzlinu nebo jako svačinu. Cereálie neobsahuje rafinovaný cukr, konzervační látky, umělé barvy nebo příchutě, jakož i žádné zkrácení a cholesterol. Navíc má neuvěřitelných osm gramů bílkovin a šest gramů vlákniny na polovinu.
Co si myslí: Podle Lauren Maners, MS, RDN, LD, CLEC, CPT, registrovaného dietologa se sídlem v Charlestonu, nelze popřít, že tato obilovina Ezekiel je plná dobrých ingrediencí. "Zrna v této cereálie jsou vyklíčena, což umožňuje, aby živiny poskytované v těchto složkách byly biologicky dostupnější, aka naše těla mohou využívat živiny efektivněji," říká Maner. A co víc, poznamenává, že tato cereálie má také slušné množství bílkovin a vlákna, což může znamenat, že má trochu větší „setrvačnou sílu“ tím, že nabízí vážnou sytost.
Takže v případě, že vás přemýšleli, jaký je nejlepší vysoký bílkovina, cereálie s vysokým obsahem vlákna? Toto je jedna z vašich nejlepších sázek.
Kupuj teď
Co v tom je: Časový protein, slunečnicový olej, cizrna mouka, hrachový protein, tapiokální škrob, allulosa, kořenové vlákno, kakao, guarová guma, sůl, jedlá soda, vanilkový extrakt, přírodní příchutě, extrakt z ovoce mnicha, míchané tokoferoly, tokoferoly.
Co značka říká: Další obilovina, která právě zasáhla police, vedoucí značky Roger Willis říká, že použití proteinu z rostlin bylo pro značku nutností pro značku. "Chtěli jsme používat rostlinné proteiny, které poskytují živiny jako vlákno a minerály," říká. „Stejně tak je protein na bázi rostlin také skvělou možností, jak zahrnovat řadu dietních preferencí.„Říká, že bylo také důležité, aby existovala řada zdrojů-nejen jeden zdroj-což je nejlepší pro zdraví i biologickou rozmanitost.
Co si myslí: "Milujte obsah vlákna, protein je vynikající a cukr je jen jeden gram," říká Rifkin. "To dohromady, to je neuvěřitelně vynikající."!"Řekl dost.
Kupuj teď
Co v tom je: Hrajní protein, bramborová vlákna, bez GMO kukuřice, kořenové vlákno čekanky, guarová guma, tapioka mouka, organický vysoký olejový slunečnicový olej, prášek do pečiva, přírodní příchutě, mořská sůl, uhličitan vápenatý, extrakt z stevie.
Co značka říká: Generální ředitel a zakladatel Krishna Kaliannan říká, že značka přistála na proteinu PEA, protože je to skvělý zdroj proteinů s mírnou chutí. Cereálie nemá žádný cukr ani umělé ingredience ve všem, co bylo pro značku důležité, ale pro ně je těžké přijít na to. "Strávili jsme roky snahou, aby obiloviny chutnaly sladce bez přidaného cukru," říká Kaliannan. "Prohledali jsme svět a zjistili, že mnoho lidí v Thajsku osladí čaj mnichovým ovocem.". Mnichové ovoce je přirozeně sladké, ale neobsahuje cukr, což je skvěle vhodné pro lidi, kteří podkopávají cukr, ale stále chtějí jíst sladkosti.“
Co si myslí: Rifkin je v této cereálii do zdrojů bílkovin a vláken, ale říká, že to má mnoho vlákniny, takže pokud nejste zvyklí na hodně živiny ve své stravě (nebo na snídani), začněte s malou porcí, abyste se vyhnuli jakémukoli plynu, nadýmání nebo trávení. Hej, někdy méně je více.
Kupuj teď
Co v tom je: Čirok, organický oves bez lepek, mandle, javorový sirup, sušené borůvky (borůvky, třtinový cukr, slunečnicový olej), organický kokosový olej, organický kokosový cukr, organický quinoa, organický kokosový nektar, skořice, mořský sůl, organický nafouklý, amaranský, amaranský, amaranth, Vanilkový extrakt, organický chia semena, vitamín D3 na bázi organických rostlin (VEGD3), vitamín E (smíšené tokoferoly) přidané pro zachování čerstvosti.
Co značka říká: Jak je označeno na krabici, tato obilovina je „plná dobrých věcí.„Z toho znamenají, že se jedná o bezlepkovou cereálie, která není GMO, plná vitamínu D, vyrobená z udržitelného kokosového cukru a nemá umělé příchutě. A co víc, značka vlastněná žena se zaměřuje na poskytování lahodné chuti a výživa. Každá porce obsahuje šest gramů vlákniny, spolu s pěti gramy bílkovin.
Podle webových stránek společnosti „Každá krabice kombinuje křupavé ovesné a starověké vločky s křupavými superfood shluky, sušené borůvky a mandle pro neodolatelnou chuť a texturu. Záměrně vytvořené složkami s celým jídlem, můžete vidět, sladit udržitelným zdrojem kokosového cukru-a nikdy nic umělého.“
Co si RD myslí: “Čistě Elizabeth Cereálie je bezlepková a vyrábí se z kvalitních ingrediencí, jako je čirok, což je starověké zrno. Oceňuji, že tato obilovina přidala vitamín D, protože se jedná o živinu, kterou mnozí z nás nekonzumují dostatečně. Faktor vlákna pomáhá také tuto snídani uspokojit, “říká Maner. V podstatě to je grrrrreat!
S těmito značkami obilovin s vysokým obsahem bílkovin se nemusíte rozhodovat mezi lahodnou snídaní a živinou bohatou živinou. Dopředu registrovaný dietolog odpovídá konečným otázkám na naší mysli: je pro vás cereálie s vysokým obsahem bílkovin dobrý? A odpověď je jednoduchá: ano! (Alespoň pro většinu lidí.) Navíc, jedna věc je jistá: jsou daleko od hroznových ořechů vašeho otce. Phew.
Btw, pokud jste na honbě za nějaký extra sladký shuteye, mohli bychom navrhnout nějaké sladké sny obiloviny?
Ale počkejte, je toho víc! Chcete být první, kdo slyší o nejnovějších (a největších) kapkách produktu obchodu, vlastní sbírky, slevy a další? Zaregistrujte se a doručíte Intel rovnou do vaší doručené pošty.
