Tyto 5-jazykové kokosové kešu „Magic Cookies“ jsou plné proteinu na bázi rostlin
Jediný úlovek? I když odolává nutkání ponořit se do cookies ihned, zatímco jsou goey a horké, bude téměř nemožné, MODIC říká, že je to nezbytné, aby bylo zajištěno, že recept je úspěšný. (Opakuji: ne. Dotek. The. Cookies!)
Po pouhých 10 několika minutě. Podívejte se ... trochu trpělivost (a magie!) jde dlouhou cestu.
Co dělá tyto cookies tak zatraceně magické
První věci nejprve: Kdo nemiluje snadný recept na cookie ne Vyžadujte vytažení (a oprášení) mixéru stojanu KitchenAid? Bonusové body: Tento recept * také * nevyžaduje ani krémování másla a cukru. Ve skutečnosti tyto magické sušenky neobsahují žádnou z tradičních ingrediencí cookie, které jste známí bez vajec, mouky, másla, jedlá soda, ale nějakým způsobem je konečným výsledkem lahodný cookie plná spousty bílkovin, zábavy a chuti.
Ale na tomto receptu je mnohem působivější, že všech pět ingrediencí nabízí nějaký druh výhody. Vezměte například kešu. Za každých 100 gramů porce kešu ošuntektů zjistíte, že mají neuvěřitelných 15 (!) gramy proteinu. Rovněž jsou považovány za jeden z nejlepších typů ořechů pro zdraví kostí a kůže, protože kešu jsou silným zdrojem mědi, klíčovou živinou při udržování kolagenu a elastin-dva vysoce důležité komponenty kůže a kostí. (Jedna unce kešu obsahuje 622 mikrogramů mědi, aka asi 70 procent doporučeného denního příjmu pro dospělé.) Výzkum ukazuje, že nedostatky mědi mohou vést k nízké hustotě kostí a vyššímu riziku osteoporózy.
Mezitím má 100 gram porce kokosových vloček téměř sedm gramů vlákna. Pamatujte: Sladké místo je 21 až 25 gramů vlákniny denně pro dospělé ženy a 30 až 38 gramů denně pro dospělé muže. Čokoláda byla také spojena s tím, že pomáhá bojovat proti zánětu, protože antioxidanty nalezené v kakaové pomáhají snižovat oxidační stres. To je, pokud používáte ten pravý ideální, to je čokoláda vyrobená ze 70 procent nebo vyšší kakaa.
Ale ne, ne, ne ... Ještě jsme nedokončili. Graham Crackers (naše absolutně oblíbené: Klasické garhamy účastníků) jsou bezlepkové a obsahují protizánětlivé koření, jako je skořice. A pokud si vzpomínáte, Modic doporučuje ve videu používat přípravky na čokoládové čipy, které jsou bez lepku, bez mléka, bez sóji, veganské, bez ořechů a seznam pokračuje. Spárujte to s přírodním kouzlem slazené kondenzované kokosové mléko a máte nejlepší veganské cookie všech dob, Dare se říkat.
Magic Cookies Recept
Poskytuje 8 obřích cookies (nebo 16 cookies normální velikosti)
Ingredience
1 1/2 šálků kešu
1 1/2 šálků neslazené kokosové vločky
3/4 šálku čokoládových lupínků
3-4 Graham Crackers, drcené
3/4 může (11-12 unce) kokosové kondenzované mléko (můžete také používat pravidelné kondenzované mléko)
1. Předehřejte troubu na 350 ° F. V misce smíchejte všechny ingredience a dobře se naviněte s kokosovým kondenzovaným mlékem. Vytvořte velké lžíce směsi na plech s pečením na pečení, ujistěte se, že dáte dostatek prostoru, protože kokosové kondenzované mléko se šíří.
2. Pečte 15 až 16 minut, dokud není zlatý. Vyjměte z trouby. Pokud se kokosové mléko rozšířilo, vezměte lžíci a jemně ji zatlačte směrem k cookie. Pak se vyhněte dotyku cookies asi 10 minut (musíte je nechat vychladnout, aby zhuštěné mléko ztuhlo.)
3. Pak jemně vyzvedněte sušenky a užívejte si!
Tyto sušenky veganské čokolády jsou čistě blaženou:
Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.
