Existují 4 typy koníčků, jak si vybrat ten pravý, aby vás splnil

2. Intelektuální

Cerebrální aktivity, jako je sudoku, čtení a hádanky, mohou pomoci další části naší mysli aktivací naší koncentrace. A to se určitě může ukázat jako užitečné, řekněme, být schopen udržovat zaměření během tříhodinového setkání zoomu.

3. Tvořivý

Zapojení do tvůrčích aktivit, jako je psaní, malování, zpěv nebo vaření, může zajistit pocit úspěchu. Přemýšlejte o tom, jak se budete cítit na konečném zdokonalování ne-droopy soufflé nebo pódium-hodného dojmu Shakira, na několik příkladů.

4. Komunita orientovaná

Komunitní koníčky, jako jsou knižní kluby, pomoc v kuchyni polévky, nebo prakticky doučování vám pomůže spolupracovat s ostatními společensky ... dokonce i na dálku.

Jak se rozhodnout, jaké typy koníčků jsou pro vás v současné době pravé

Pokud si nejste jisti, jaký druh hobby chcete praktikovat, není třeba stresovat. Chcete-li přijít na to, kde začít, sedět tiše, poslouchejte svou mysl a tělo a pak experimentujte několik kategorií, v ideálním případě.

Je to proto, že Lucht tvrdí, že mít koníčky napříč několika nebo všemi kategoriemi může být nejen zábavné, ale může také přispět k udržení zdravého a naplnění ducha a ducha. (Zkuste přemýšlet o svých koníčcích, stejně jako vyvážený plán výživy.) To neznamená, že musíte mít koníček, který samozřejmě uspokojí každou z kategorií, ale je to součást, kterou je třeba zvážit během vašeho vlastního check-in, protože v konečném důsledku vám vyvážená břidlice koníčků může pomoci cítit se obecně splnil.

Takže, introspekt, jaký druh naplnění můžete považovat za chybějící a jaký typ přidruženého koníčka by pro vás mohl být pravý. Když najdete něco, co vás nutí zapomenout na čas a dostat se do stavu toku, tak víte, že děláte takový koníček, který vás nejvíce splní. „Tento pocit nadčasovosti pomáhá vaší mysli umyt veškerou úzkost nebo mentální zbytky, které udržují vaše myšlenky v kruzích, takže čím více v toku něco, co se cítíte, tím lepší je pro váš mentální a fyzický stav,“ říká Lucht.

Výzkum zálohuje tuto představu a poskytuje důkaz sníženého krevního tlaku a hladiny kortizolu a také zvýšené zaměření na účastníky, kteří se po delší dobu zabývali fyzicky náročnými a nízkými pohybovými volnými činnostmi. Ale i když nemáte obrovské množství času na to, abyste se věnovali koníčkovému nebo starému vyhledávání příjemného způsobu, jak utratit krátká okna, je pro vaši pohodu nesmírně důležité.

„Nemůžete nalít z prázdného šálku,“ říká Aimee Daramus, PsyD, licencovaný klinický psycholog „Pokud potřebujete, hledejte koníček, který lze provést za pět minut nebo méně po celý den.„To by mohlo znamenat provedení krátkého tréninkového videa, jedné řady pletení, sledování pětiminutového videa na YouTube místo hodinového dokumentu nebo provedení jedné rychlé lekce v jazykové aplikaci při čekání ve frontě v obchodě s potravinami. Je důležité najít čas na něco, co „vám připomíná, že na tom záleží“.

A jako připomínka to, co pro vás nyní funguje. Pokud se tedy necítíte přitahováni k vašemu napůl dokončenému pletacímu projektu, dejte si pauzu. „Je v pořádku nechat to na chvíli jít a nechat vás svou intuici uvést zpět, až budete připraveni,“ říká Lucht. „Vzdálenost způsobuje, že srdce roste, dokonce i s vašimi koníčky."

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.