Zálučná chyba, kterou děláte na obrázku čtyři, které může být přidávání, ne odečtení, napětí od vašeho těla

Místo toho budete chtít udržet krk a hlavu úplně uvolněnou na podlaze. Ale pokud se to cítí jako příliš mnoho, víte, že si můžete vždy uvolnit nohy, položit levou nohu na podlahu a sklízet všechny výhody úseku jednoduše stisknutím pravého kolena (jemně) od vás s Palm pravé ruky.

Nezapomeňte sledovat video od začátku do konce a dozvědět se ještě více o zvládnutí postavy čtyři pozice. Cítit dobrotu, fam.