Skutečný význam za spací pozice 12 párů, podle odborníků

Níže Karinch a dřevo popisují spací pozice běžných párů a nabízejí nahlédnutí o tom, co by mohly znamenat pro lidi v různých fázích vztahu.

Podle odborníků na tělesné jazyk je zde 12 běžných párů a to, co znamenají

1. Lžíce

Ze všech spánkových pozic párů je lžíce snadno jednou z nejběžnějších a nejobvyklejších. Pro lžíci nováčků však tato pozice má jednoho partnera obklopujícího druhého v objetí zezadu, zatímco oba leží na jedné straně.

Když vy a váš Bedfellow začnete lžíci, Karinch říká, že to znamená určitou úroveň pohodlí na emoční i fyzické úrovni. "Je to sexuálně zranitelná pozice," říká Karinch o umístění zadku na generální pozici, což může být také útulné a uklidňující.

Obecně je to běžnější u nových párů, které se teprve začínají navzájem zranitelné, říká Wood. "Máte to, čemu říkám okna na přední straně těla, na nohou, pánev, žaludek, srdce, hrdlo," říká. "A v poloze lžíce má velká lžíce otevřená všechna okna, aby obdržela malou lžíci.". Říká se: „Jsem si jistý sám v sobě a také jsem s tebou spokojený.'“

Ve více zavedených párech má tento pocit tendenci jít bez toho, aby řekl (er, dojemný). "Zní to ironicky, ale rostoucí úroveň intimity může být také doprovázena distancováním v posteli," říká Karinch. "V tu chvíli se opravdu nemusíte dotýkat, aby se ve vztahu cítil bezpečně.".“

2. Pronásledovací lžíce

Další jméno pro tuto pozici může být také nucenou lžící. Zde jedna osoba ustupuje na jednu stranu postele, zatímco druhá osoba je sleduje tam a pokouší se je lžící. Jak byste mohli hádat, tento typ lžíce může znamenat, že obě strany nejsou úplně na stejné stránce. "Po delší dobu to může být nepříjemné, protože je horké (jak je to pravda pro jakýkoli druh lžíce), ale mohlo by to být také psychologicky nepříjemné, protože nejste plně na starosti. Místo toho jste převzati, “říká Karinch o tom, že je osoba„ pronásledována."

Celkově by tato pozice mohla signalizovat, že pronásledovatel je trochu příliš ochranný, zatímco pronásledovaná osoba hledá nějaký osobní prostor. "Pokud se váš partner během noci trochu odtáhne, nemusíte to nutně interpretovat jako:" Ach, nechtějí být se mnou intimní, "říká Karinch," ale spíše to prostě potřebují nějaké vzduch.“

3. Butt-Kissers

Zde oba partneři spí zády k sobě s dotykem. Tato pozice naznačuje sebevědomý pár, říká Wood: „Zatímco tito dva lidé oceňují svůj vlastní prostor a cítí se pohodlně jednat nezávisle, cítí se také spolu propojeni, snad sexuálním způsobem.„Stejně jako u lžíce je i zadek běžné pro nové páry, které si navzájem staví základ intimity a důvěry.

4. Milovníci svobody

Jak už možná budete hádat, spát zády k sobě bez kontaktu-jako s touto pozicí-nemusí nutně špatná věc. V některých případech to může být jen přirozený výsledek relaxace a unášení do spánku po rozmotání z mazlení z uzlu. „Mohli byste se cítit velmi bezpečně,“ říká Karinch. Možná není přirozená potřeba komunikovat, že fyzicky, nebo možná, novinka sdílení postele se jednoduše trochu opotřebovala, říká Wood, který dodává, že horké pražce nebo lidé, kteří spravují konkrétní zdravotní potřeby, zranění nebo menopauza, by se k tomu mohli jednoduše prodloužit Pozice pro maximální pohodlí.

To znamená, že pokud je náhle posun do této pozice, kterou nelze vysvětlit žádným z výše uvedených, může to být červená vlajka. "Je možné, že existuje odpojení nebo jeden partner nemá pocit, že ten druhý plně vyhovuje jejich potřebám," říká Wood. "V tom případě, i když se nechcete dotýkat, když spíte, říkám, že plánuji 15 minut ráno nebo v noci se svým partnerem, abyste se přitulili, abyste se mohli fyzicky spojit, aniž byste zasahovali do jedné z nich tvůj spánek.“

5. Gazers

Kdybyste byli vzhůru, v podstatě byste se podívali do očí druhého v této pozici, která oba partneři spí po jejich stranách, přímo tváří v tvář. A podle Wooda má tato pozice tendenci se vyskytovat ve párech, které doslova vidí ve všech věcech. "Spící tvář odráží touhu udržet toto neuvěřitelně silné mozkové spojení po celou noc," říká. Pokud je však jeden partner Najednou Začne spát směrem k druhému, mohlo by to být znamení, že se cítili vzdáleně od konce. "Pravděpodobně mají hlad po více spojení a intimitě," říká Wood.

6. Hvězda a šnek

Nebo, pokud jste skuteční Spongebob v kalhotách Fan, „Patrick a Gary.„To se stane, když je jedna osoba roztažena po celé posteli a druhý se musí v důsledku toho udělat více drobnosti.

„To může být známkou sobectví v partnerovi, který zabírá postel,“ říká Karinch. Ale to neznamená, že neexistuje naděje. Pokud jste partnerem na konci přijímacího konce, navrhuje jednoduše čestná řeč s postelí hoggera o vašich potřebách prostoru. Tímto způsobem, pokud stále nadále zasahují do vaší strany, nebudou překvapeni, že dostávají přátelskou šťávu v hrudníku.

7. Vtipa

Tady jeden partner spí s hlavou na hrudi druhého partnera. "Tato pozice na spaní naznačuje důvěru a jistotu," říká Wood. Osoba na zádech je v roli protektoru a zajišťuje, že druhého partnera jejich ochoty je podporovat, zatímco osoba, která si položí hlavu na hrudi první osoby, je v závislosti na nich pohodlná. "Hlava je neuvěřitelně zranitelnou součástí těla," dodává dřevo. "A umístění hlavy na hruď partnera naznačuje, že jste ochotni sdílet své rozhodování a myšlení.“

8. Tangle (aka preclík)

Představte si tuto pozici jako dva partneři zabaleni do nohou, zbraně, pojmenujte ji. Obecně se to děje v nových vztazích, kde se lidé prostě nemohou dostat dost na fyzickou přítomnost druhé druhé. Ale podle Wooda se může také ukázat v oživených vztazích nebo dlouhodobých vztazích, kde jsou životy dvou lidí hluboce propojeny. "Lidé, kteří spí takto, mají tendenci fungovat jako jednotka," říká.

9. Footsie

Hraní Footsie v posteli má podobné důsledky jako hraní nohou pod stolem: „Je to velmi hravé,“ říká Karinch. "Stále umožňuje každému partnerovi zaujmout jakoukoli polohu na spaní, je pro ně nejpohodlnější, zatímco lehký dotek nohou posiluje pocit připojení.".“

Ale podle Wooda, pokud se to stane z modré, může mít Footsie v posteli hlubší důsledky než tohle. "Nohy jsou nejupřímnější částí těla, první část, která se pohybuje v reakci typu boje nebo letu a část pod nejmenším množstvím vědomé kontroly," říká. "Takže, pokud se během dne dostanete do nesouhlasu se svým partnerem, ale pak najdete nohy zamčené v posteli, je to podvědomý signál, že se stále cítíte propojeni a nebudete se od sebe příliš zabloudit.“

10. Žaludeční pražce

Sleeping Facebown je synonymem pro uzavření sebe. (Pamatujte si ty „okna“ podél přední části těla, které dřevo zaznamenalo výše?) Pokud jeden nebo oba partneři ve vztahu odkládají na břicho, mohlo by to být známkou úzkosti, strachu nebo hyper-duchovosti, říká Wood. "Mohlo by to být sdělení nedostatku důvěry, zejména sexuální důvěry, a mohlo by to signalizovat potřebu čestné konverzace," dodává a poznamenává, že od začátku pandemie zaznamenala vzestup této pozice mezi svými klienty (což je, což je ne zcela nepřekvapivé vzhledem k rostoucí úrovni úzkosti a stresu napříč deskou.)

11. Nerovnoměrné pražce

Možná si zpočátku nemyslíte na nic, co by jedna osoba spící s hlavou blíže k čelní desce (nebo zdi) než na druhou, ale podle Wooda to může mluvit s něčím dynamikou moci ve vztahu.

"Obvykle je osoba blíže k čelní desce dominantní nebo sebevědomější osobou v partnerství-možná jsou to živitelka nebo mají tendenci se v roli protektoru vypořádat," říká. "A druhá osoba může být poddajnější nebo chráněna osoba.„Samozřejmě, ona se ušívá, to se nevztahuje, pokud ani jeden člověk používá polštář pro důvody zad nebo krku, který je podpírá vyšší nebo nižší na posteli.

12. Útesový věšák

Pokud jsou oba lidé tak daleko na posteli, jak mohou být, možná s končetinou nebo dvěma visícími z okraje, je rozumné mít podezření, že ve vztahu je něco odpojení. Za předpokladu, že tato pozice není pouze výsledkem toho, že jeden nebo oba partneři v noci běží horký (a potřebují se ochladit s paží nebo nohou z obalů), může to naznačovat, že jeden člověk hledá nezávislost na druhém nebo se cítí zraněno nebo neúcty, říká dřevo. Výsledkem je, že je to známka toho, že pro oba lidi může být zapotřebí konverzace.

Stojí však za zmínku, že s žádný Z těchto pozic těchto párů jsou tato potenciální vysvětlení jednoduše dalším nástrojem pro váš vztah sada nástrojů-a mohou efektivněji pracovat pro některá partnerství než jiné než jiné. Ale bez ohledu na to, kolik děláte nebo se neobtěžujete (nebo konkrétní pozice, kterou si vyberete), je konečný cíl pro jakoukoli situaci na spaní vždy maximální pohodlí pro všechny zúčastněné.

Zatímco podněty pro tělesné jazyk mohou být užitečné pro analýzu, komunikace vašich potřeb spánku se skutečnými slovy může také jít dlouhou cestu k tomuto pohodlí. Například pro některé horké a obtěžované pražce se ptá: „Mohu otevřít okno?„Je mnohem romantičtější než lžíce. Níže níže poradce Casper Sleep Advisor Michael, PhD, ředitel programu Sleep and Health Research Program na University of Arizona, sdílí více rad pro lepší instalaci ZzzS partnerem.

Jak získat lepší spánek s partnerem, bez ohledu na to, jaké pozice spánku párů cvičíte

Zapojení vašich spánkových vzorců s partnerem se může cítit jako doozy, zvláště pokud jste nikdy předtím nesdíleli postel. Ale zatímco některé důkazy naznačují, že spánek ve stejném lůžku jako partner může vést k mělčímu spánku s častějšími probuzeními (můžete reagovat na jakékoli zvuky nebo pohyby, které váš spolubydlící vytváří), je zde také výzkum, který ukazuje, že ti, kteří spí s a Partner hlásí vyšší spokojenost s jejich kvalitou spánku a spánku a může zažít zlepšený REM spánek, říká DR. Vnuk.

K vtipu, neexistuje žádný skutečný vědecký důvod ne sdílet postel, pokud jsou narušení spánku udržovány na minimu. V tomto žíle mohou být zátky do uší nebo oční maska ​​skutečnými měniči her, zejména pro páry, jejichž plány spánku se nesrovnávají, říká Dr. Grandner, který také doporučuje matraci Split-King (dva dvojčata XLS, místo jediného krále), aby zabránil jedné osobě v pocitu jakéhokoli hnutí druhé osoby tak silně.

Zatímco Dr. Grandner obecně doporučuje chodit spát, kdykoli vaše tělo přirozeně upřednostňuje spát (na základě vašeho konkrétního chronotypu spánku), upozorňuje na to, že trávení pár minut v posteli s partnerem, který chodí spát dříve, může být také dobrá věc minimalizace stresu a zvyšování pocitů intimity. "Na druhém konci noci, pokud vstáváte brzy, nezapomeňte chránit spánek svého partnera co nejvíce tím, že udržujte místnost co nejtmavší a nejtišší," říká.

Další hlášení Mary Grace Garis.