Plus faktor to je to, jak vypadá budoucnost duševního zdraví

Tento týden o faktoru plus mluvíme o všech nových způsobech, jak lidé chodí na terapii. Zkoušená metoda gauče již není jediným způsobem, jak získat pomoc. Nyní lidé posílají textové zprávy, videokonství a dokonce běží se svými terapeuty. Ale jsou všechny změny k lepšímu? Zde se odborníci vyvíjejí o vývoji světa duševního zdraví a co to pro vás znamená.

Po celá desetiletí „terapie“ znamenala něco docela konkrétního: rezervace schůzky a setkání s vyškoleným profesionálním obličejem. Celá myšlenka Freudian ležící na místě může být zastaralá, ale myšlenka terapie jako osobní interakce tam vždy existovala. V posledních několika letech se však objevily zcela nové metody, které vyvolaly několik docela zajímavých otázek. Je například přijatelné zastřelit svého terapeuta občasný text s žádostí o pomoc? A co sociální média: Je v pořádku být přáteli z Facebooku se svým terapeutem nebo ho následovat na Instagramu?

Abych získal nějaký vhled, mluvil jsem s několika odborníky na duševní zdraví, kteří nabízejí špičkové ošetření i+dobrý člen rady Drew Ramsey, psychiatr se sídlem v Columbii, který drží krok na nejnovějších trendech (zejména výživě), ale stále je velmi velmi Hodně terapeuta „gauče“. Následuje vnitřní pohled na vývoj získání pomoci a zda se to mění k lepšímu nebo horšímu.

Pokračujte ve čtení a zjistěte, co má budoucnost terapie.

Více způsobů, jak se propojit, znamená větší přístup pro lidi, kteří to potřebují

Tradiční terapie je skvělá pro ty, kteří si to mohou dovolit, říká Roni Frank, která spoluzakládala Talkspace, který spojuje lidi s terapeuty prostřednictvím textu nebo videa. „Tradiční terapie je 2 % služba,“ říká. „Pokud máte peníze, čas a přístup, je to skvělé.„Během studia psychologie se stala vyškoleným lékařem, že se poprvé dozvěděla o nedostatku problému s přístupem:„ Uvědomila jsem si, že systém duševního zdraví v Americe byl rozbitý, “říká. „Nedávné studie ukazují, že jeden z pěti Američanů každý rok trpí problémy duševního zdraví, což je zhruba 42 milionů lidí. 70 procent z těchto 42 milionů Američanů však vůbec nemá přístup ke službám. Tento rozdíl mě upoutal a okamžitě jsem se cítil nucen být součástí řešení tohoto problému.„Rozhodně byla na něčem: Zatím půl milionu lidí použilo Talkspace, který má síť 2 000 vyškolených terapeutů.

Jak to vysvětluje, existují tři hlavní překážky pro lidi, aby získali pomoc, kterou potřebují: náklady (což říká, že je největší), okamžitý přístup (musí čekat na delší dobu na schůzku) nebo stigma. „Možná je to sexuální problém nebo chceš vyjít jako gay. Mluvit o něčem zastrašujícím může být jednodušší než text, než se dívat do očí někoho, “říká Frank.

„Tradiční terapie je 2 % služba."-Nroni Frank, spoluzakladatel Talkspace

Jeremy Fischbach, absolvent Princeton Psychology, spustil svou aplikaci spokojený s podobnou vášní pro to, aby lidem dával snadnější způsoby, jak se připojit, hned. Uživatelé, kteří potřebují emoční podporu, mohou aplikaci použít k volání vyškoleného posluchače. Ačkoli „posluchači“ nejsou trénovanými terapeuty, jejich cílem není poskytnout rady-je to poskytovat emoční podporu, což říká Fischbach, je životně důležitá lidská potřeba. „Věříme, že emoční podpora je základem duševního zdraví a pevně věříme, že mnoho každodenních lidí je velmi dobrým v poskytování emocionální podpory,“ říká. Ale spíše než náhrada za tradiční terapii, vidí ji jako společníka.

Ale je zdravé mít terapeuta nebo emoční podporu na dosah ruky? A co hranice mezi terapeuty a klienty? Frank, pro jednoho se nebojí. „Naši terapeuti jsou vyškolení profesionálové a mohou říct, kdy někdo vyvíjí nezdravou závislost. Vědí, jak stanovit hranice, “říká.

„Opravdu trvám na tom, abych viděl lidi osobně na hodnocení, protože to je nejpřesnější způsob, jak se zapojit do klientů, je sedět s nimi.„-Dr. Drew Ramsey

„Myslím, že nové technologické nástroje v rukou dobře vyškolených lékařů duševního zdraví jsou neuvěřitelné,“ říká Dr. Ramsey. „Myšlenka, že pokud je někdo v krizi, můžu s nimi mluvit tváří v tvář, bez ohledu na to, kde jsou v USA, je skvělá.„Ale také říká, že by nikdy nesprávného textu klienta, se kterým se nikdy nesetkal. „Opravdu trvám na tom, abych viděl lidi osobně na hodnocení, protože to je nejpřesnější způsob, jak se zapojit do klientů, je sedět s nimi. Pokud začnete posílat textové zprávy s lidmi v klinické funkci a nikdy jste se s nimi nesetkali, je to opravdu nezodpovědné, protože něčí duševní zdraví je ve vašich rukou.„Vysvětluje, že i když mluví po telefonu, může být těžké zjistit, jak někdo reaguje na něco, co řekl, nebo i když se smějí nebo pláčou.

Vidí aplikace jako šťastné a jiné „metody horké linky“ jako sloužící jiné potřebě než probíhající terapii. „Horká linka je jako pohotovost. Léčba je opravdu o tom, že jde o hlouběji a pochopení vzorců krize."

Jak se terapie stává integraci

Začlenění techniky není jediný způsob, jak se terapie vyvinula. Run Walk Talk Founder Sepideh Saremi běží nebo chodí se svými klienty, metoda vhodně volá běžící terapie. „Zjistil jsem, že pacienti jsou mnohem klidnější a otevírají se mi o problémech, které by jim trvalo déle, aby odhalily tradiční terapii,“ říká. Je to něco jako vychovávání složitého předmětu s někým, když s nimi jedete v autě-nedostatek očního kontaktu způsobuje, že konverzace je méně zastrašující.

„Někdy se sezení může cítit velmi podobně jako traumatizované, ten pocit, že jste uvězněni nebo disociační. Běh nebo chůze tomu může čelit."-Run Walk Talk Founder Sepideh Saremi

Obzvláště je to pro lidi, kteří zažili trauma, prospěšné. „Někdy se sezení může cítit velmi podobně jako traumatizované, ten pocit, že jste uvězněni nebo disociační,“ říká Saremi. „Běh nebo chůze to může čelit a umožnit vám mluvit o tom, co se vám stalo. Je to docela silné."

Další způsob, jak pracovat na vašem mozku prostřednictvím těla? Dr. Ramsey začleňuje jídlo do své klinické praxe a učí své klienty, jak vařit jídla, která pomůže léčit jejich depresi. V Kalifornii neziskové potraviny učí lidi, jak vařit se zdravým jídlem ve skupinové terapii. „Existuje korelace mezi vaší pravděpodobností jíst nezdravé jídlo a úroveň stresu a také dětským traumatem,“ říká zakladatel Sam Polk. „Groceryshings je o vybavení lidí s nástroji a znalostmi, ale také sociální a emoční podporou, která je tak kritická pro udržení zdravého životního stylu."

Více dat pro informování o lepších ošetření

Nejenže existuje více způsobů, jak lidé získat terapii a emoční podporu, ale je snazší vidět, co funguje a co ne. Tým na Happy Tracks, který „posluchači“ jsou nejúspěšnější s různými typy volajících. Například jeden posluchač může přesně vědět, co říct lidem, kteří procházejí rozchodem, zatímco další se specializuje na volající, kteří trpí úzkostí. Na Talkspace jsou členům e -mailem zprávy každé tři týdny, což ukazuje jejich pokrok. „Jsme platforma založená na datech,“ říká Frank.

„Technologie se spojuje s duševním zdravím tak, jak byste neočekávali.„-Dr. Drew Ramsey

Dr. Ramsey je pro techniku ​​jako datové nástroje. „Existují skvělé aplikace pro sledování nálad, které mohou lidem pomoci [určit], když se někdo cítí nahoru nebo dolů,“ říká. „Existuje jiná společnost, která používá data mobilních telefonů k vytvoření algoritmů k předvídání, zda jsou jednotlivci s těžkým duševním onemocněním příznačnější. Pokud někdo s bipolární poruchou chodí šest mil mezi hodinami 2 a.m. a 6 a.m., Chci o tom vědět, pokud je to můj pacient, protože jsou pravděpodobně maničující. Tyto typy nástrojů nás všechny nadšené tím, že dávají pacientům lepší a efektivnější řešení.„Říká, že existuje dokonce i společnost, která založila psycholog vyškolený na Harvard, mozková síla, která používá Google Glass k léčbě autismu. „To je skvělý příklad toho, kde se technologie spojuje s duševním zdravím způsobem, který byste neočekávali,“ říká.

Je zřejmé, že je to vzrušující čas pro budoucnost terapie. Ale bez ohledu na to, zda se někdo rozhodne vyhledat léčbu pomocí aplikace, tím, že si vzala běhání se svým terapeutem nebo posadilo se na důvěryhodný starý gauč, Dr. Ramsey říká, že existuje něco společného všech úspěšných terapií: „Všechny terapie požadují, aby osoba snížila jeho obranu, prozkoumala já a prozkoumala já. To je základní princip psychoterapie.„Všechno to jde dolů:?

Nejste rádi, že duševní zdraví již není tabuovým tématem? Dokonce i pracoviště chtějí, aby lidé vzali dny duševního zdraví.