Zdravé tajemství krásy, které všechny supermodely žijí, podle Veroniky Webb

Vítejte v mé ranní rutině, kde Veronica Webb a další guru s dobrým životem sdílejí své osobní (často překvapivé, často zdravé) ranní rituály, které vám pomohou vytvořit vaše a.m.je úžasnější.

Veronica Webb
Supermodel, herečka, spisovatelka, televizní osobnost a atleta Tory Sport. Webb v současné době trénuje pro Hamptons Half Marathon 1. října na počest nadace Tory Burch nadace.

Probudím se každý den v 6:15-bez alarmu. Dokonce i o víkendu jsem nahoru o 7 a.m. Vždy jsem byl ranní člověk, ale hluboko dole žárlím na noční sovy. První věc, kterou dělám po probuzení. Pomáhá tělu propláchnout toxiny a organizovat se.

Než jsem vstal z postele, protáhnu se-je to kardinální pravidlo. Dělám postavu čtyři nebo šťastné dítě pózuji, abych si protáhl záda. Opravdu věřím, že svalové napětí ukazuje na tváři a ve vašem přístupu k životu-takže se toho snažím zbavit se toho co nejdříve.

Obvykle jsem rád cvičil první věc ráno. Jedna z věcí, které jsem se v průběhu let naučil-něco, co vám všechny supermodely řeknou-je to cvičení opravdu nejlepší trik krásy. Rád nechám své cvičení dokončit, než se během dne objeví cokoli jiného, ​​a ráno běh je tak tichý a mírový. Plus, cvičební káva mě tvorně hezčího člověka.

Když trénuji na tento půlmaraton, zjistím, že zatímco pracuji méně často, moje tréninky jsou mnohem těžší a vyžadují delší dobu zotavení mezi mými běhy. Než jsem trénoval, moje tréninky se více zaměřila na tělesnou hmotnost, kardio, nebo byly barre třídy-v podstatě jsem to fungoval, dokud moje síla nezklamala mě. Teď, když běžím tolik, zjistím, že potřebuji mnohem více času na zotavení.

Jakmile jsem to skončil s dlouhodobým, Vykoupnu se v soli Epsom. K rutině doplňku jsem také přidal komplex glycinátu hořčíku a pil jsem zónu zaostřené z amino vitální-Je to aminokyselina s větveným řetězcem, která pomáhá rychlejšímu zotavení.

Jakmile se vrátím z mého běhu a vystoupím z vany, budu mít snídani. Ujišťuji se, že první věc, kterou jím každé ráno. Na snídani jedím v této objednávkové vodě, ovoce, šálek neprůstřelné kávy a irské ovesné vločky McCanna, které dělám noc předtím.

Upřednostňuji neprůstřelnou kávu před běžnou kávou z tolika důvodů-nedává mi to, že káva havárie, ale stále mám tolik energie, udržuje mě plnější a má méně toxinů. Místo přidávání mléka přidávám Pat of Grass Fed máslo a střední řetězové triglyceridy, které jsou odvozeny z kokosového oleje.

Poté, co mám něco ve svém systému, vezmu všechny své vitamíny a doplňky. Vždycky beru vápník, omega-3, b12 a ta-65, které se konkrétně zaměřují na vaše telomery. Telomery se obtěžují kolem pramenů vaší DNA a roztřepená telomer způsobuje stárnutí a ovlivňuje funkci a poznání orgánů. Pomyslete na to, že se roztřesení telomer jako svetr, který se začíná roztrhat, čím starší-všechno je o jejich ochraně.

Moje rutina krásy ráno je docela jednoduchá, když nepracuji nebo na scéně. Skřízím obličej studenou vodou a pokud se cítí špinavý nebo suchý, použiji jemný křovina s kokosovým olejem-lipidy v kokosovém oleji ve skutečnosti napodobují lipidy, které naše kůže přirozeně produkuje, více než oleje použité ve většině kosmetika. Scrub, který používám a mám rád, je Bogavia, která se vyrábí z cukru a kokosového oleje. Taky, Hlavní měnič her je, že já vždy Noste opalovací krém na mém krku, obličeji a rukou-365 dnech v roce.

Také si vezmu pár minut, když se chystám číst módní zprávy a všechny titulky ve zdravotnictví, tech a módních sekcích The New York Times v mém telefonu-ráda zůstávám na vrcholu všeho.

Toto je samozřejmě moje ranní rutina v dokonalém světě. Bez ohledu na to, jak disciplinovaný se snažím být, jsem ženatý a mám čtyři děti a pracuji jako nezávislý pracovník-tak každý den je nepředvídatelný. Někdy to, čeho chci dosáhnout do 7 a.m. není dosaženo až do půlnoci, ale dívka může snít!

Trénink na závod také letos na podzim? Zde je sedm tipů geniálních tipů, které vám pomohou stát se lepším běžcem. A už pracujete své tělo a mysl, ale co vaše tvář? Toto cvičení je navrženo s ohledem na to.