Průvodce dietologem po nejzdravějších možnostech rychlého občerstvení ve 14 oblíbených amerických řetězových restauracích

Kalifornie Pizza Kitchen

CPK určitě jezdí na wellness vlně tím, že nabízí krusty a cukety pizzu. Zde je to, co by registrovaný dietolog Erinski-Wade, RD, nařídil.

Objednat: losos Cedar Plank, cukety těstoviny, krevety skampi, pizza v Kalifornii, pečený zeleninový salát s grilovaným kuřetem, pečené česnekové kuře a sezónní zeleninu

Chléb Panera

Amer říká dobře+dobré, že Panerovy obilné misky jsou do značné míry nejlepší volbou pro splnění vašich potřeb na oběd a večeři.

Objednat: Baja Gilní mísa s kuřecím masem, krůtí chilli, středomořskou miskou s kuřecím masem, moderní řecký salát s quinoa

Továrna na tvarohový koláč

"Hlavní věc, kterou je třeba mít na paměti s továrnou na tvarohový koláč, že většina částí jídla v jejich hlavním menu je opravdu velká, což je v pořádku, pokud s někým sdílíte, ale nakonec příliš mnoho kalorií na to, aby bylo zdravé, aby bylo jíst všechny v jednom Sedět, “integrativní a funkční dietolog Nour Zibdeh, MS, RDN, CLT, dříve řekl dobře+dobré. "To znamená, že v nabídce jsou některé zdravé tipy, ale klíčem je vědět, co si objednáte, než půjdete. Jinak byste se mohli v okamžiku ohromeni a objednat něco, co není úplně zdravé.“

Objednat: Evelynovy oblíbené těstoviny, krevety s andělskými vlasy, těstoviny Cajun Jambalaya, lososový salát s mandlí, salát kobb, Skinnylicious grilovaný losos

Wendy

Pokud se ocitnete ve Wendy's na večeři, registrovaná dietologka Erica Ingraham, Rd, říká, že máte více možností, než si můžete myslet.

Objednat: Zakysaná smetana a pečená brambora, Berry Burst Chicken Salát (bez kuře), jihozápadní avokádový kuřecí salát, kuřecí sendvič s avokádem BLT

Jamba

Šťávy a smoothies mohou skrýt hodně cukru, ale registrovaná dietologka Carrie Dennett, Rd, říká, že je naprosto možné hacknout menu pro směs, která začíná váš den volno přímo.

Objednat: Vanilla Blue Sky, Smooth Talkin 'Mango Smoothie, PB & Banana Protein

Tady je to, co si dietolog myslí o zelené šťávě:

Metro

Sendvič metra ("$ 5 stop dlouhý!") je rychlá oprava žaludku. Zde jsou dietolog registrovaný Sammies Kim Melton, Rd, vybírá si oběd nebo večeři.

Objednávka: Veggie Delite nasekaný salát, vegetariánský delite sendvič, tuňáka nasekaný salát, klasický tuňák nebo zábal

Panda Express

I když byste měli pravděpodobně přeskočit chow mein na Panda Express, Melton říká, že existuje spousta jídel, která odpovídají účtu za zdravé jídlo.

Objednat: brokolice a hovězí maso, grilované teriyaki kuře, lilek tofu, kombinované strany hnědé dušené rýže a super greeny, smyčcové fazole kuřecí prsa

Sweetgreen

Zdravé místo oběda Sweetgreen bičuje saláty 15 $, takže se budete chtít ujistit. Registrovaná dietologka Karen Collins, RD, má několik tipů.

Objednat: Guacamole Greens, Kale Caesar, ShoomAmi Bowl, kořeněná thajská mísa, kari miska

Denny

"Celkově má ​​Denny's dobré zdravé možnosti, i když musíte být trochu chytří, pokud jste veganská," Jenna Gorham, Rd, dříve řekla dobře+dobře. "Mnoho jejich jídla má vysoký obsah sodíku, takže si něco, o čem si uvědomit."."

Objednat: Fit Fare Veggie Sizzlin 'pánve, fit nabitá vegetariánské omelety, Fit Wild Aljaška losos, Fit Sirloin Steak

IHOP

Ach, mezinárodní dům palačinek-jste tak blízko a milí mé srdce. Zibdeh říká, že palačinky řetězce nejsou pro vaše tělo tak zdravé, jako jsou pro vaši duši. Ale naštěstí existují možnosti menu pro vás.

Objednat: Domácí salát, špenát a houba omeleta, grilovaný kuře a zeleninový salát, grilovaný kuře a zeleninový salát, vaječný vejce bez klecí bílá vegetariáčka

Chopt

Collins říká, že saláty na Chopt lze objednat vegan, keto, Středomoří a další.

Objednat: Kale Caesar, mexický Caesar, Kebab Cobb Salad s falafelem, Středomořská mísa

Nechci si objednat? Toto jídlo trvá méně než 6 minut, a to jsou nejzdravější věci, které si můžete koupit v uličce mrazničky.