Trénink tanečníků, které prokazuje malé pohyby, může být mocné

Během tohoto tréninku navíc „se budete pohybovat poměrně svižně a opravdu pracujete na vaší vytrvalosti s lehčími váhami,“ říká Dong, což je klíčové, protože udržuje vaše srdce, plíce a oběhový systém zdravé a silné. Vše, co budete potřebovat, je sada lehkých závaží, pár polévkových plechovek nebo pár lahví na vodu.

Připraven začít? Stisknutím přehrávání na videu výše sledujte spolu s 15minutovým tréninkem na zbraně inspirované tanečnicí, které používá malé pohyby k získání největšího vypalování.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.