Nejlepší cvičení, které můžete vyzkoušet, na základě vašeho typu Myers-Briggs

ISTJ: vzpírání

Istjs milují rutinu a dosažení neustálých malých zisků, což způsobuje, že vzpírání perfektního režimu. Chcete -li apelovat na svou lásku ke struktuře, můžete vytvořit nový mini režim pro paže, nohy, ramena a každou další část těla, abyste získali požadované výsledky.

ESTJ: Jóga

ESTJ jsou zaneprázdněni a vždy na cestách, s minimálními prostojemi. Takže, vždy ten efektivní, opravdu si vážíte svého cvičebního režimu jako útěk, nikoli povinnost. Jóga je pro vás perfektní, protože podporuje všímavost a spojení s vaším vnitřním já a umožňuje vám splnit vaše cíle v kondici a relaxaci.

Chcete -li zdokonalit svůj trojúhelník, sledujte naši epizodu Správná cesta níže:

ESFP: HIIT

ESFP jsou aktivní a často mají krátké rozpětí pozornosti, což znamená, že plní mnoho rozmanitých úkolů. Nepotřebujete dlouhá tréninky, abyste mohli hodinit ve svém pohybu za den, takže zkuste HIIT. Intervalový trénink s vysokou intenzitou vám umožňuje získat maximální výsledky v minimálním čase a zároveň vyzvat vaše tělo tak, jak se vám líbí.

ISFP: Veslování

ISFP mají ocenění za krásné nastavení přírody, ale také se rádi fyzicky zpochybňují. Veslování nebo kajaku je perfektní způsob, jak zahájit svůj den. V klidném ránu se spojte se svým okolím tím, že se dostanete na jezero nebo řeku. Pokud máte rádi společnost a týmovou práci, můžete se také připojit k veslovacímu klubu, abyste maximalizovali cvičení jako (nezbytná) společenská událost a cvičení. A pokud nežijete poblíž otevřené vody, hledejte třídu fitness zaměřené na veslování, můžete se připojit.

ESTP: Extreme Sports

ESTP jsou také vysoce aktivní, přirozeně sestavují hodně pohybu do svého dne a obecně upřednostňují, když se tréninky cítí jako čas na hraní. Volba pro extrémní sporty je přirozené, ať už jde o surfování, lyžování, snowboarding nebo skateboarding. Nesnášíte sledování davu a děláte to, co dělají ostatní, a raději byste dělali druhy cvičení, které jsou pro vás jedinečně příjemné zvládnout.

ISTP: Horská kola

Baví vás příroda a vyzýváte se k tomu, abyste si převzali velmi individualizované cíle, což činí na horských kolech skvěle. Můžete pokrýt spoustu půdy a vidět spoustu skvělých věcí, a zároveň získat skvělý trénink. Zůstaňte v bezpečí, když to děláte, zejména proto, že máte tendenci riskovat a být spontánní. Zůstaňte správným kurzem a noste správné vybavení.

ENFP: Třídy obvodů

ENFP Oceňují druhy cvičení, které jsou zábavné a zahrnují rozmanitost. To je důvod, proč třída obvodů, jako je Orangetheory, která zahrnuje celou řadu disciplín (jako běh nebo jogging, rotace, jóga, HIIT, silový trénink), je pro vás skvělá. Nebudete se nudit a budete více nakloněni bavit se.

INFP: Pěší turistika

INFP jsou milovníci přírody, ale někdy zanedbávají své fyzické zdraví ve prospěch emocionálních a duševních světů. To je důvod, proč je turistika pro vás skvělá: umožňuje vám bloudit (fyzicky i psychicky) a opravdu si užívat své okolí a zároveň zlepšit vaši kondici.

ENFJ: Plavání

Enfjs rádi zpracovávají své myšlenky, když pracují, a využívejte čas, aby se odhlásili ze světa kolem nich. Také raději najdete drážku a uděláte něco velmi regimentovaného. Plavání je pro vás skvělé cvičení. Můžete zvládnout různé údery a máte rádi rutinu nasazení na výstroj, dostat se do bazénu a zůstat ve svém pruhu-mentálně a fyzicky.

INFJ: Circuit Training

Jste vysoký achiever a také máte rádi plány. Trénink obvodů, který vám umožní zmapovat řadu cvičení, které můžete projít, je skvělý pro váš typ osobnosti. Za den budete moci například pracovat na abs, zbraních nebo vytrvalosti. Ale za týden budete pracovat na větším obrazu práce celého vašeho těla.

INTJ: Chůze

INTJ mají tendenci si užívat tréninky, která se necítí jako práce, nebo se v podstatě cítí jako multitasking. Protože pohyb vám pomůže zpracovat váš den, možná zjistíte, že chůze je jak vynikající cvičení, tak skvělý způsob, jak vaše mysl syntetizovat všechny informace, které absorbujete během svého pracovního dne. Po dni práce bude večerní procházky opravdu Udělejte pro vás trik.

INTP: eliptické

Dáváte přednost duševní činnosti před fyzickou. Možná jste se dokonce mentálně zkontrolovali do té míry, že jste se stali náchylným ke zranění. (Hej, prostě si rád myslíš, když se pohybuješ!) Proto je eliptická pro vaši osobnost; Umožňuje přirozený pohyb, je to snazší na kloubech a můžete snadno sledovat, jak dlouho pracujete. Jo, a když to používáte, můžete se cítit volně přemýšlet.

ENTP: Osobní školení

Jste si dobře vědomi výhod, které cvičení nabízí, že nabízí vaše duševní a fyzické zdraví, ale znáte sebe sama a víte. Osobní školení je skvělé řešení, protože umožňuje odpovědnost a vynikající cvičení na strukturovaném rozvrhu, přičemž na vás zbývá jen malé hádání. A pokud osobní trénink není na kartách, pomůže vám také, že by byl kamarád.

ENTJ: Box

Entjs se rádi vyzývají ve všech oblastech života. Box nebo kickbox vám může pomoci vyhodit páru z náročného pracovního dne a tyto druhy cvičení vám také pomůže dosáhnout vašich fitness cílů.

Chtějí více Myers-Briggs Intel? Zde je návod, jak se tlačit ze své zóny pohodlí, podle vašeho typu. A tady je, jak raději relaxujete.