Nejlepší způsob, jak pomoci vyřešit hluboký, přetrvávající konflikt vztahu, podle Esther Perel

Jak se mohou argumenty vztahu zakořenit jako dlouhodobý konflikt

Jakmile se dva lidé ocitnou na opačných stranách problému nebo ve dvou realitách, které jsou v rozporu, je pro ně snadné neúmyslně přispět k jejich vzdálenosti prostřednictvím zpětné vazby, kterou Perel volá: „Čím více, tím více, tím více, tím více.„To se týká toho, jak žádat partnera, aby udělal„ X “věc, může být ještě pravděpodobnější, že místo toho uděláte„ y “-nebo budou mít zpětný dopad, jak je zamýšleno.

Vezměte osobu, která si přeje, aby jejich partnera ukázala svou náklonnost snadněji. Čím více žádají svého partnera, aby dělal věci, které jim ukazují, že jim záleží, tím více se jejich partner cítí, jako by nedělali dost nebo si ho za to, že jsou ve vztahu, říká Perel, který je prostě posune dále pryč. "I když se nakonec rozhodnou udělat věci, které se o ně požadují, tím je pravděpodobnější, že je dělají z dodržování předpisů nebo poslušnosti a ne ze srdce," říká Perel.

"Lidé mají tendenci přispívat k eskalaci dlouhodobého konfliktu, což vede svého partnera k tomu, aby udělal a říkal opak toho, co vlastně chtějí.".“ -Odborník na perel, psychoterapeut a vztahy

Podobně je o to pravděpodobnější, že pokud požádáte osobu, aby udělal něco zásadně odlišného od toho, co vždy dělali, předpokládají, že jejich postavení nebere v úvahu a nekopete na patách, na rozdíl od tvorby změna, přidá perel. "Tímto způsobem lidé mají tendenci přispívat k eskalaci dlouhodobého konfliktu, což vede svého partnera k tomu a říkat opak toho, co vlastně chtějí.“

Jak „převrátit skript“ a vyřešit přetrvávající argumenty vztahu

Protože je až příliš snadné vstoupit do otáčejících dveří dlouhodobého konfliktu-více chci, abyste něco změnili, tím je pravděpodobnější, že uděláte reverzní perel, navrhne přepínání pokynů zcela: „Pokud chcete, aby váš partner řekl něco jiného, ​​neměli byste je požádat, aby řekli něco jiného. Měli byste říct něco jiného vy sám, který osvobodí vašeho partnera, aby vstoupil do jiného prostoru a má novou reakci na starý konflikt.“

Ve většině případů to jde o vlastnictví skriptu opačné osoby. Například zvažte znovu pár, kde jeden partner je vždy pozdě. Možná se vrátí domů pozdě z práce a v tomto případě jim chyběla večeře se svými dětmi. „První věc, kterou by mohli říci, je:„ Promiň, “říká Perel,„ a obviňujte to z důležité schůzky nebo další práce. Ale to, co opravdu říkají svému partnerovi, je: „Měl jsem něco důležitějšího než ty.'“V reakci na to by jejich partner mohl říci něco jako:„ „Nemáš si cení mého času,“ nebo, „považujete za samozřejmé veškerou práci, kterou jsem udělal pro přípravu večeře,“ říká Perel.

Ale co kdyby se pozdní osoba rozhodla převzít své partnery skript a potvrzujte všechny tyto věci přímo? "Místo toho," Omlouvám se, “mohli by říci:" Jsem za tebe tak vděčný, protože kdyby to nebylo pro vás, když jste se starali o psa, děti, večeře atd., Nebyl bych schopen zůstat pozdě a dělat to, co jsem musel udělat, “říká Perel. "Tímto způsobem neříkají:" Mám něco důležitějšího než ty, "ale místo toho říkají:" Jsi člověk, který je pro mě nejdůležitější, a ty jsi to, kdo to pro mě umožňuje jít a dělat další věci. Jsem s vámi vzájemný a vážím si vás.'“

V tomto scénáři je osoba, která byla doma, a zacházela s věcmi uprostřed zpoždění svého partnera, nyní osvobozena od toho, aby musela vysvětlit svůj hodnotový příspěvek a proč pro ně byla zpoždění problémem, říká Perel. A to je vše proto, že jejich partner převrátil obvyklý skript.

Obecně platí, že pokud můžete předvídat, co řekne váš partner a udělá že Vaše reakce na potenciálně konfliktní situaci měníte starou dynamiku a umožňujete jim také reagovat odlišně, říká Perel, což je způsob, jak můžete v průběhu času vyřešit dlouhodobý konflikt vztahu. Může to znít klišé, ale ve skutečnosti je to tak, že „Pokud chcete, aby váš partner reagoval jinak, musíte změnit vlastní reakci,“ říká.