Nejlepší cvičení pro auto, aby zůstalo fit a natažená na dlouhém výletu

4. Poté, co budete jíst na silnici

Pokud jste měli jeden příliš mnoho rychlého občerstvení přes jízdu a žaludek to nemá, udělejte si čas na to, aby se tyto úseky jógy, které pomáhají zmírnit nadýmání a prospěch vaše trávení. Některé z nich můžete dokonce udělat na zadním sedadle auta na zastávce.

5. Pomoci vašim zády, ramenou a imunitním systému

Pokud jsou vaše záda a ramena bolestivá, zkuste tyto úseky, které lze provést přímo v autě jako spolujezdce. Vzhledem k tomu, že cestování může vypouštět na vaše tělo, instruktor jógy Grace Flowers také doporučuje vzít adaptogen astragalus a pít zázvor s horkou vodou (zabalte čerstvý nugget!) Chcete -li posílit svůj imunitní systém, když jste na silnici.

6. Když jste zácpa (jste vítáni)

Jedna z nejhorších částí cestování, o kterých nikdo nemluví? Zácpa. Kromě pití hodně vody a konzumace vlákniny (sbalte si několik čerstvých vegetariánů a jablek!), Cleveland Clinic také doporučuje co nejvíce přesunout vaše tělo. Pokud zažíváte zácpu, zkuste tyto úseky, které slibují, že vám pomohou poop."

Toto jsou všechny tipy, které potřebujete k zvládnutí cesty bez stresu, bez ohledu na to, jak se tento víkend dostanete z bodu A do bodu B. A pokud letíte, nezapomeňte použít některé z těchto hacků schválených čtenářem, než odlehnete.