Nejlepší (a nejhorší) sexuální pozice pro lidi s bolestí zad, podle profesionálů
2 sexuální pozice, kterým se vyhnout, pokud zažijete bolesti zad
Doggy Style
"Doggy styl je špatný pro lidi, kteří jsou netolerantní pro rozšíření," Dr. Okubadejo říká. To znamená, že pokud zažijete bolesti zad, když si obloukujete záda, být na konci této pozice není pro vás. To může být také složité, pokud jste ten, kdo dělá tah. "Pokud mají příliš velkou váhu svého partnera, může to znovu změnit záda," Dr. Laino říká.
Cokoli s tvrdými tahy
Pozice, které zahrnují dávání nebo přijímání silných tahů, mohou být otřesné pro záda kvůli intenzivnímu, opakujícímu se dopadu, podle DR. Laino.
Více tipů pro minimalizaci bolesti zad během sexu
Některá sexuální zařízení mohou být obzvláště užitečná v posteli, když máte bolesti zad, Dr. Laino říká. Doporučuje používat nástroje, jako je polštář sexuálního klínu (Pillo, 95 $), aby vám pomohl zmírnit tlak z záda, když se věci zahřívají. Další možnost, pokud chcete získat trochu více risqué? Podívejte se na sexuální houpačku, 29 $. "Sexuální houpačky mohou být ve skutečnosti prospěšné pro bolesti zad, protože to odstraní tlak," Dr. Laino říká. „Být otevřený o možnostech zkoumání je opravdu důležitý.“
Péče o záda, než naskočíte do postele, může změnit, Dr. Okubadejo říká. Jeho doporučení:
- Vezměte léky proti bolesti OTC předem. Ibuprofen nebo naproxen může pomoci s bolestí a zánětem během sexu. Před použitím léků však vyhledejte názor lékaře.
- Slather on Pain Cream. "Použití masti nebo lokální krém na bolest na zádech před sexem může také pomoci snížit bolest a zánět," Dr. Okubadejo říká. Můžete dokonce nechat svého partnera začlenit během předehry do sexuální masáže-prostě je nechte umýt ruce poté, protože nechcete náhodou aplikovat otupělý krém na své genitálie, Dr. Laino říká. (Pokud to použijete záměrně, je to však jiný příběh.)
- Nejprve se osprchujte. "Relaxační horká sprcha může poskytnout krátkodobou úlevu od bolesti pro bolest zad, snížit zánět a relaxovat napjaté svaly, “Dr. Okubadejo říká.
Po sexu, zvažte polevu zády k „zmírnění nadměrné stimulace svalů“, říká Dr. Okubadejo. Můžete dokonce získat pomoc svého partnera pro ochlazenou masáž.
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
